Ҷуворимакка - дӯхтани дӯстдоштаи бисёр, ҳақиқӣ, онҳое, ки рӯзҳои парҳезиро назорат мекунанд, дохил мешаванд. барои хӯрок, манфиатдор аст, ки оё он аз барқарор кардани он имконпазир аст. Ин чӣ баъдтар баррасӣ мешавад.
Тағирот аз ҷуворимакка: ҷавобгӯи озуқа
Ҷуворимакка на танҳо маҳсулоти маҳсулноке, ки аз ҷониби бисёриҳо насб карда шудаанд, балки манбаи витаминҳои E , A, B, маъданҳои нодир, ба монанди оҳан, фосфор ва сулфур, ки барои ҳар як инсон зарур аст. На танҳо ҳосилғундорӣ ҷуворимакка ҳолати ҳар ду пӯст ва нохунҳо, мӯй, инчунин низ таъсири stimulating ба peristalsis меъда доранд. Бо вуҷуди ин, агар мо дар бораи миқдори калорияи он дар таркибаш пухта, 200 грамм дар 100 грамм маҳсулот, яъне: карбогидратҳо - 30 г, сафедаҳо - 5 г, равғанҳо - 3 г.
Бинобар ин, агар шунидани шунидани гӯш кардани ибораи «вазни иловагӣ» бошад, пас аз он ки ҳосили фаъоли ҳаётро фаромӯш накунед, ҷуворимакка дар миқдори каме истеъмол кунед. Агар мо дар бораи ин маҳсулот дар шакли хом гап занем, арзиши ғизоии он 90 ккал аст.
Оё онҳо аз маснуоти консервативӣ беҳтаранд?
Ин на он қадар фишори зиддимикробкунанда дорад, балки системаи консервативиро тақвият медиҳад, балки дар консервагӣ танҳо 120 ккал (равғанҳо - 1 г, сафедаҳо - 4 г, карбогидратҳо - 25 г) иборат аст. Бо дарназардошти он, ки шумораи зиёди ғизоҳои карбогидратро дар бар мегирад, мо метавонем гӯем, ки онҳо тамоми рӯзро бо энергияи пурқувват нигоҳ медоранд, бе расондани намуди чунин амонатҳои фарбеҳро.
Ғизо барои пухтупази ҷуворимакка
Ҳар ду дар ғалладона, ва дар flakes ҷуворимакка, ҳамаи маводи ғизоӣ боқӣ мемонанд. Ғайр аз ин, табибон онро ба онҳое, ки аз аллергияҳои хӯрокворӣ азоб мекашанд, ба пӯст табдил медиҳанд, онро дар ҳар 100 г гектар 330 килограмм ташкил медиҳад. Бо вуҷуди ин, аз ғалладонагиҳо, бо ифлосшаклҳои гуногуни сунъӣ, ки баъзан афзоиши миқдори калорияи маҳсулотро зиёд мекунанд, канорагирӣ мекунанд.