Яке аз услубҳои қаноатбахш ва зуд барои истеъмоли ғизоӣ хӯриш аст. Шумо метавонед онро дар намуди ламс, мавсими, ҳузур дар яхдон кунед. Бисёр одамон ба салат бо мурғ ва лӯбиё мехоҳанд, ки ин дорухоро қариб ба бемориҳо тағйир диҳанд.
Хӯроки оддӣ
Бе бештар, мо аз он истифода мебарем ва омодасозии пешакӣ талаб намекунад.
Компонентњо:
- судак (дар як либоси ягона), шумо метавонед дирӯз - 3-4 дона;
- сина нон аз як ҷуфт ҷавон (аксаран алоҳида фурӯхта) - 300 г;
- сафед, консерваьои лӯбиёи сабзӣ - 1 деги калон (500 г);
- Қаламфури ширин (махсусан сурх) - 2 адад;
- сабз пиёз (танҳо парҳоро) - 1 хӯшаи хурд;
- бодиён, parsley, coriander, basil - мувофиқи бичашонем ва хоҳиш;
- намак - 1 пуч;
- равғани резинӣ, ҳар кадоми он - 30 мл.
Омодагӣ
Хӯриш бо лӯбиё ва мурғҳои дуддодашуда бо таъми хеле бой, ки шумо метавонед ягон майонезро дар он ҷойгир накунед. Агар картошка напазед, он муҳим нест - он барои 20 дақиқа пухта мешавад. Дар ҳоле, ки шумо ба мағоза барои лӯбиё мерӯяд, аз касе пурсед, ки картошка напазед. Агар дар яхдон «пухта» бошад, дар шабона пухта пухта, шумо метавонед онҳоро бо картошка иваз кунед. Пас, бурида картошка, гўшт ва қаламфури ба мукаабҳои хурд, як чошнии бо лӯбиё, бурида ба кабудӣ бинӯшед ва ҳама чизро дар як косаи омехта кунед. Илова бар ин, бо равғани растанӣ ва намакин пур. Мо пеш аз намак кӯшиш мекунем - сина ва лӯбиё аллакай намакин, эҳтимолан, намак лозим намешавад.
Бештар
Дар чунин як хӯриш шумо метавонед якчанд бодиринг хурд (тару тоза ё шӯр, ки онҳое, ки наздик ҳастанд), инчунин, лаззат хоҳанд кашид. Шумо метавонед бо ҳамин хел хӯриш бо мурғ ва лӯбиё низ бо croutons пухта метавонед. Танҳо мо қуттиҳои чуқурро истифода мебарем, дар мағоза бисёр доруҳо ва иловаҳои ногувор вуҷуд доранд. Варианти дигар барои онҳое, ки дар ашё ҳастанд, як хӯриши мурғ, лӯбиё ва сабзӣ кор мекунанд. Мо дар сабзӣ санҷида дар "Корея" ё худ интихоб, илова мурғ рехт ва ягон лӯбиё. Хуш, қаноатманд, хеле болаззат ва хеле оддӣ.
Интихоби осон
Агар шумо хоҳед, ки табақоти нонпазӣ тайёр кунед, шумо хӯриши лӯлаи сабз ва мурғро дӯст медоред, албатта, вақти зиёдтар мегирад.
Компонентњо:
- pods лӯбиёи сабз ҷавон - 200 г;
- Усули мурғ бе пӯст ва устухон - 200 г;
- тухм тару тоза - 3 адад;
- лампаи калонтарини шалғам - 2 адад;
- равғани растанӣ (офтобпараст ё ҷуворимакка) - 30 мл;
- тухмии тухмиҳо - 2 tbsp. юми;
- шарбати лимӯ тару тоза лимӯ ё оњаки - 1 tbsp. spoon;
- кӯҳҳои сафед (шумо метавонед гулобӣ) истифода баред.
Омодагӣ
Лӯндаи шуста бояд шуста шавад, бо пачақҳо ё маслиҳатҳои корд бурида ва барои ним соат судак шавад. Курочка бодиққат ба шишагҳои борик бурида, зуд дар равғанҳои гарм ва симиме, ки дар оташе сӯзон аст, дар зери зарф равған бихӯред. 10 дақиқа пеш аз омодагӣ ба мурғ, гузошта ќаламфури ва лӯбиё, абрҳоро. Қаламфури тобистона ва лӯбиёҳо хосиятҳои муфидро аз даст намедиҳанд. Одатан ҷӯшон тухм ва, ки аз ниҳонӣ тоза карда, онҳоро ба иловаро борик бурида. Мо як хӯриш гарм аз лӯндаи сабз ва мурғ, пошида бо зайтун, об бо шарбати лимӯ, дар як тараф аз табақе, ки мо лӯхтакҳои тухмро пӯшидаем.
Хӯроки калон
Компонентњо:
- мурғ дуд (лоғар ё сина) - 300 г;
- лӯбиёи сурх (одатан дар рехтани консерва) - 1 адад;
- paprika сурх дароз (ќаламфури ширин) - 3 адад;
- Панеза сахт ё дуддодашуда - 150 г;
- картошка, бо як коса судак - 3-4 дона;
- майонез (беҳтарин хона) - 150-200 г;
- намак iodized - ба тамошобин;
- кабудї - мехоњад ва орзу.
Омодагӣ
Хӯриш бо лӯбиёи сабзавот ва пӯсидаи пӯхташуда дар сабки Мексика омода карда шудааст. Напазед картошка дар пешакӣ, хунук ва тоза. Буридаҳои хурди помидор мо, мурғ, картошка ва панирро бирезем. Иловаи лӯбиё, каме сабз ва намак, мавсими бо майонез ва хизмат кунед. Як варианти каме бештар подабон - хӯриш аз мурғ, занбурўѓњо ва лўбиёи оддӣ омода карда шудааст: илова кардани зарфе аз занбурўѓњо.