Хӯроки ширин ва сабук, серғизо бо лӯбалабон ба шумо имконият медиҳад, ки бо яке аз хӯрокҳо барои хӯрокхӯрии хуб кор кунед. Лӯбиё дар ин ҳолат мумкин аст, ки қариб ҳама чизҳоро истифода баранд: сафед, сурх, сиёҳ, ё pod, ҳамаи онҳо бо занбурҳо хушк мешаванд ва ба ҳамон бадан фоида меоранд.
Хӯриш бо лӯлаи сабз ва шампронҳо
Компонентњо:
- лӯйҳои сабзии сабз - 750 гр;
- равғани зайтун - 4 tbsp. юми;
- намак, ќаламфури - ба тамошобин;
- лимон - 2 адад;
- ресмон - 2 адад;
- champignon - 300 г;
- чормағз - 1/4 tbsp.
Омодагӣ
Дар ШМШ, рехт об, бигзор он ба напазед ва инчунин намак. Мо дар лӯбиёи лӯбиёи шусташаванда ва blanch онро барои 5 дақиқа гузошт. Қавсаҳои Blanched дар як косаи алоҳида гузошта ва рехт 3 tablespoons равғани зайтун, ва сипас пошидани 1 1/2 teaspoons намак.
Мо як пӯсти як лимаро резед ва онро бо як пиёз, омехта ба иловаро борик. Дар болои, мо шарбати пиёз бо 2 лимӯ рехт, илова занбурўѓњо тару тоза, бурида ба заррин борик ва пошидани табақ бо намак ва ќаламфури, пур бо равғани боқимонда. Чормағзҳо дар танӯр хушк карда мешаванд, бо рози шакар пошед, омехта ва барои он ки дақиқаҳо тобовар бошанд. 3. Ба занбурҳо бо лӯбиёҳо омехта ва пояро бо чормащз пошед.
Хӯриш бо мурғ, занбурўѓњо ва лўбиё
Компонентњо:
Барои хӯриш:
- чӯҷа пухта - 250 г;
- лӯбиёи консерваьои сафед - 450 г;
- Қаламфури занги сурх - 1 адад;
- шампунҳои маринас - 180 г;
- пиёз сабз - як хӯшаи;
- Зайтунҳо бе сангҳо - 1/2-уми;
- шарбати лимӯ - 1 tbsp. spoon;
- avocados - 1 адад;
- parsley - мечашонем.
Барои сӯзишворӣ:
- сирко шароб - 1/3 асри гузашта;
- Oregano хушк - 1/2 tsp;
- заҳрогин - 1/2 tsp;
- Бодиринг хушк - 1/2 tsp.
- шакар - 2 tsp.
- сирпиёз - 1 клир;
- равғани зайтун - 2/3 tbsp.
Омодагӣ
Чӯҷа пухта ба фабрикаҳо ҷудо карда шудааст. Мо мекӯшем кабудӣ, қаламфури ва avocado ба мукааб, зайтун бо ҳалқаҳои борик ва бурида пошнаи тасодуфӣ. Ҳамаи компонентҳоро барои хӯриш дар ягон хӯрокҳои чуқур омехта ва бо шарбати лимӯ рехт. Мо хӯришро дар яхдон гузоштем.
Дар айни замон, биёед беназораткунӣ оғоз кунем. Ҳамаи ҷавоҳиротро ба чарх резед ва онро ба гилем бо сирпиёз резед, ки пас аз он тадриҷан равған ва сирко резед ва салати сабукро бо либос рехтед.
Хӯриш бо лӯбиё, занбурўѓњо ва rusks
Компонентњо:
- спанаки тару тоза - 2 адад;
- карам сурх - сараки 1/2;
- champignon - 250 г;
- лӯйҳои сабзии сабз - 400 г;
- сирпиёз - 4 дона;
- пиёзҳои сурх - 1 адад;
- "Parmesan" - 80 г;
- каффҳои нон сафед;
- намак, ќаламфури - ба тамошобин;
- равғани зайтун - 3 tbsp. юми;
- шарбати лимӯ - 1 tbsp. spoon.
Омодагӣ
Лӯбиё дар як ванна оби ҷӯшон барои 3-4 дақиқа пухта. Мо растаниҳо бо равғани равған, мавсими сирпиёз, ба воситаи пахта, инчунин бо намак ва ќаламфури рехтем. Забонҳои лӯбиёро ба болишти спанак тоза кунед.
Champignons ба плитаҳои бурида ва дар болои pods лӯбиё гузошта, бар паҳн селлинг лоғар карам ва ҳалқҳои сурх аз пиёз сурх. Дар болои когазҳои иловагӣ хӯриш ва панир зављааш. Мо табақро бо равған аз равған рехтем. шарбати лимон, намак ва ќаламфури.
Хӯриш бо лӯбиё, шампронҳо ва хом
Компонентњо:
- кино - 1 адад;
- хом, ё бекон - 4 пурсидашуда;
- пиёзҳои сурх - 1 адад;
- шампанҳо - 100 г;
- сирко шароби сурх - 3 tbsp. юми;
- шакар-tsp;
- Dijon mustard - 1 қошуқи;
- сирпиёз - 1 клир;
- намак, ќаламфури - ба тамошобин;
- spinach fresh - 170 г;
- лӯбиёи сафед консерва - 500 г;
- панир бо қолаби - 1/4 tbsp.
Омодагӣ
Kinoa напазед. Хом ба тасмаҳо ва fry бурида то Браун тиллоӣ. Ҳамаи компонентҳои равғанро якҷоя кунед ва чошнии бо шакар, хардал, равған ва сиркоро пур кунед, мо порае аз пистаҳои кабудро пур мекунем.