Биёед бубинем, ки иштиҳо чӣ гуна аст ё не. Дастрасӣ - реаксияи физикии ҷисми мо мебошад, ки бо хоҳиши оддӣ ба хӯрдан вобастагӣ дорад. Аксуламалҳои камшавӣ - норасоии ғизо, боиси оқибатҳои вобаста ба вайроншавии ритм, тарзи ҳаёт, соҳибони он оварда мерасонанд.
Сабаби пастшавии талафоти дар калонсолон - сабабҳо
Дастрасӣ асосан аз маданияти ғизои эмгузаронӣ вобаста аст. Як вақт меояд, вақте ки онҳо мепурсанд, ки чӣ тавр ба афзоиши иштиҳо. Дар давоми ҳаёт, афзалиятҳо тамаркузҳо бисёр вақт тағйир меёбад. Сабабҳо мавҷуданд, ки ба он ишора мекунанд, ки шахси каме ихтиёр дорад:
- ихтилолҳои асаб (депрессия, стресс);
- бемориҳои системаи ҳозима (аломатҳо ба монанди шикам, ҷарроҳии шикам, шӯр, тарсидан аз хӯрок);
- заҳролуд ( заҳролудшавии гази карбон , доруҳои тиббӣ, хӯрокворӣ);
- камбизоатӣ (занони ҳомила);
- норасоии витаминҳо.
Чӣ гуна беҳтар кардани иштиҳо?
Ҳамаи марказҳо, ки барои гуруснагӣ, табассум масъуланд, дар мағзи сар мебошанд. Аксҳои тасвиршуда (раванди пухтупази шавқовар, ҷолибе хизмат мекунанд, хӯрокҳои зебо) метавонанд ба ҳавасмандгардонии ин марказҳо ва намуди хоҳиши ба хӯрдани хӯрокхӯрӣ оварда расонанд. Ғизои шадид (аксар вақт дар қисмҳои хурд) ба бадан намерасад, ки вазифаи хӯрокҳои мунтазамро бе ғунҷоиши системаи сусти ҳозима ғизо диҳад. Аз пурсидани чӣ гуна баланд бардоштани ҳисси худ, шумо бояд эҳтиёт бошед, ки зарурати саривақт дастрас кардани хӯрок бо витаминҳо ва ҳанутҳои муайянро фаромӯш накунед.
Ғизоҳое, ки ба ҳасад меоранд
Биё бифаҳмем, ки кадом хӯрокҳои пӯшида меафзояд. Он метавонад ширин (торт, шириниҳо, оби гармидиҳӣ) бошад. Истифодаи шубҳанок аст, аммо мехоҳед бихӯред. Нақши монанд барои намакин (моҳӣ, мурғҳо, чормағз, гиёҳҳо), ҷолиб ва маҳсулоти селлюлоза. Ва дар ин ҷо намунаи маҳсулот, ки дар муқоиса бо хушбӯйӣ дар масъалаи ғизогирии солим арзишманд аст ва барои баланд бардоштани ҳирс кӯмак мекунад:
- zinger;
- бананҳо;
- биринҷӣ;
- биринҷи сафед;
- афлесун;
- картошка;
- нон сафед;
- ангур;
- буттамева аз dogrose, currant сиёҳ, баҳр-ангат (бо мақоми кислотаи ascorbic пур).
Витаминҳо, ки иштиҳо меоранд
Кӯмакҳои хуб дар барқарорсозии ғизо витаминҳо: B12, C. Витамини барои иштиҳо аз ҷониби духтур муқаррар карда мешавад, дуруст ва бехатар хоҳад буд. B12 (cyanocobalamine) меъдаҳои карбогидрат, метаболизм фарбеҳро муқаррар мекунад, ҳолати фарогирии ҳолати стрессро пешгирӣ мекунад. Тамоми овози баландро баланд кардан зарур аст. C (кислотаи ascorbic) - ҳашаротро афзун мекунад (бадан метавонад аз оҳан аз хӯрок хӯрад), фаъолияти бомуваффақияти ҳамаи системаҳо ва органҳоро баланд бардорад. В1, В2, В3, В5, В6 барои кори муқаррарии меъда, психологӣ ва эмотсионалӣ заруранд.
Ангурҳое, ки ҳирс мекунанд
Якчанд дақиқа пеш аз он ки дар бораи фоидаҳои навбатӣ гуфта мешуданд. Биёед ба тибби халқӣ табдил ва омӯхтани чӣ тавр ба иштиҳо бо ёрии гиёҳҳои. Истифодаи баргҳои халиҷ, horseradish, basil, бод дар тайёр кардани хӯрок ва пеш аз он ки хизмат дар ҷадвал ба таъсири афзоиши ҳирсият таъсири мусбат мерасонад. Ин набототро шикастаанд, беҳтар кардани ҳозима. A ширин бештар хушбӯй чой аз ситораҳои аниса медиҳад. Ин маънои онро дорад, ки истифода бурдани гиёҳҳои гиёҳҳои бад:
- решаи Данделион;
- кирмҳо;
- ризома аз каламус;
- ҳазорон нафар;
- Вироишҳои Исландӣ;
- баргҳо;
- решаи тиллоҳои гентелӣ.
Доруҳое, ки ҳирс мекунанд
Аксарияти маводи мухаддир, ки ҳалли ин мушкилиро ҳал мекунанд, ба баланд бардоштани пӯсти шарбати меъда ва афзоиш додани парвариш. Агар духтур муқаррароти пӯстро зиёдтар кунад, онҳо бояд дар мӯҳлати муайян ва таркиби онҳо бошанд. Дар байни вариантҳои фармасевтӣ:
- Elixir Pernexin;
- Fenyuls, Суфффер, Ferrum (омодасозии оҳан);
- Peritol (аналогияи Periaktin);
- Экспресс (стероидҳои анаболитикӣ);
- Periectin;
- Инсулин (5-10 адад);
- Apilak;
- Капиталҳо GHRP-2, GHRP-6;
- Супоришҳо (L-carnitine (levocarninet), лимони (лимуи кислотаи, кафе)).
Рангҳое, ки ба иштибоҳ меоянд
Тасвири он ки чӣ тавр зиёд кардани иштиҳо ба зудӣ сурат мегирад. Вақти он аст, ки диққат ба оне, ки palette ранги бо мо ғизо гирад. Рангҳое вуҷуд доранд, ки ба иштиҳо ноил мешаванд:
- Гарди сурх, фишори хун меафзояд. Дар муддати тӯлонӣ дар пешравӣ дар озмоиши ғизо.
- Orange таркиби мағзи сар ва боиси эҳсоси гуруснагӣ мегардад.
- Сирри ранги шодравон аст, шодравон бо хушнудӣ мехӯрад.
- Туркушӣ ҳисси бехатарӣ ва хушбахтӣ медиҳад (чунин шахс аз раванди худ баҳра мебарад).
- Замин ҳамчун ҳушдордиҳанда барои ҳозима хуб шинохта мешавад ва метавонад иштиҳо. Ҳамаи салатҳои фоиданок, болаззат болаззат дорои ин ранг мебошанд.
Вақте ки проблема ба миён меояд, шумо бояд сабабҳои пайдошавии он пайдо кунед. Барои норасоии ҳушёру бедор шудан ба вайронкуниҳои ҷиддӣ ва оқибат интизор нашавед. Бояд зарурати нигоҳ доштани ҳаёти одилона ва осоиштагӣ, бо маслиҳат оид ба чӣ гуна баргаштан ва зиёд кардани иштиҳо, зеро саломатии як яке аз ваъдаҳои асосии хушбахтӣ ва маҳсулнокӣ аст!