Аз саҳифаҳои маҷаллаҳои зебо, мо ба мо менигаристем, ки ин ба назар мерасад, ки аз хона берун нарафтааст, зеро онҳо аллакай вазнинтар аз даст рафтаанд ва аз меъёри зарардидаашон шикастаанд. Бо вуҷуди ин, табибон огоҳ мекунанд: пас аз ба итмом расонидани вазни бехатарии пас аз истеъмоли ғизо гум кардани зиёда аз ду килограмм вазн дар як моҳ. Дар акси ҳол, помидор метавонад қатъ карда шавад, ки ба кӯдак дар марҳилаҳои аввалини ҳаёт зарари калон мерасонад. Аммо ин ду килограмм вазни худро дар тилло ба даст меоранд. Пас, биёед ба нуқтаи расидан!
Мо "бефоида"
Албатта, ҳосили зудии шумо, албатта, бо сабаби синамаконӣ, балки синамака низ ба калорияҳо ва бисёр чизҳо гирифтор мешаванд. Оё фарбеҳро нахӯред, зеро аз ҳад зиёд, шираи шумо серғизо мегардад. Аз парҳез бояд ҳамаи он чизҳои фоиданок ва заруриро барои кӯдак партофта бошад ва инчунин раванди аз даст додани вазнин:
- орд ва шакар сафед - ҳеҷ гуна истифодаи, танҳо калорияҳо;
- пухта ва равған - ба шумо равған лозим аст, дар акси ҳол системаҳои асабӣ (ва аллакай сангин) хашмгин мешавад, аммо он танҳо дар хук гиёҳӣ намешавад, балки дар моҳӣ, равғани зайтун ва чормағз;
- маҳсулоти нимтайёр ва консервативҳо - аз онҳо, на танҳо вазни зиёд , балки аллергия дар навзод;
- шарбати сода ва пакетҳои зиёди шакар доранд, онҳоро бо нӯшокиҳои нӯшокӣ, обанборҳо ва оби тоза иваз мекунанд;
- мо принсипҳои ғизогирии функсияҳоро риоя мекунем, бинобар ин, мо метаболизмро ба танзим медарорем.
Ҳаракат
Дар бораи он, ки чӣ тавр ғарқ шудани вазни эҳтимолии пошидан ва нишон додани фаъолияти ҷисмонӣ номумкин аст, бигӯед.
Новобаста аз он ки шумо чӣ қадар бо душвориҳоятон хушҳол ҳастед, комилан ҳар як зан метавонад 15 дақиқа барои пардохти ҳаққи ӯ диҳад ва бо бозии бозӣ метавонад фолклор бошад, бо ӯ машғул шавад. Илова бар ин, ҳам кӯдакон ва ҳам модарон тавсия дода мешавад, ки дар ҳавои тоза тавонистаанд. Ва агар шумо тамоми намудҳои фаъолияти ҷисмониро риоя кунед, қадами ман, ба ман боварӣ пайдо мекунад, ки гӯр хоҳад шуд.