Дар як мизи анъанавии рус, шири ғалладонагӣ тӯл кашидааст. Ин аз он далолат медиҳад, ки онҳо дорои сафедаҳои махсус, ки дар аминтийҳои аминокислотаҳо мебошанд , ки барои организми инсон ғайриқаноатбахшанд. Аввал, биёед бубинем, ки шир чист? Шир шир аз моҳии мард номида мешавад. Дар бораи ақидаи бисёриҳо ҳанӯз савол додан мумкин аст, ки онҳо метавонанд хӯрок бихӯранд, чӣ гуна фоидаву зарарро шираи ҷуворимакка ба ҷисми рӯҳӣ меорад? Таъмини он ки шумо онҳоро дӯст доред, шумо метавонед онҳоро бихӯред. Шакли муҳимтарини он аст, ки шири санҷишро тоза кунед, зеро дар моҳӣ, ки дароз ё нодуруст захира шудааст, осон ба сар кардани зиндагонӣ осон аст. Ҷойҳои дӯстдоштаи ӯ манзилаш паноҳгоҳ ва шир аст.
Набудани шираи сармо
Илова бар ин, равған ва сафеда, шираи ҷуворимакка дорои omega-3 афлесунҳои равған, ки барои системаи дилу ранг хеле муфид мебошанд. Пеш аз ҳама онҳо дар атрофи инерослероз, батарея ва дил ба ҳушдор медиҳанд. Ва gllycine дар шир дорои ҳуҷайраҳои мағзи ҳавас. Илова бар ин, он дар онҳо витаминҳо хеле муҳим аст, зеро норасоии он метавонад ба саломатии ҷисмона таҳдид карда шавад. Хусусан муҳим аст, витамини D, ки ба организм қобилияти энергетикаро ҷамъоварӣ мекунад ва инчунин ба витамини А, витамини A таъсири мусбат мерасонад. Молҳои моддаҳои йод, оҳан, мис, фосфор ва калтсий , ки барои шир барои истеъмоли шир хеле фоиданоканд. Бо истифодаи зудтари онҳо, мубориза бар зидди вирус ва дигар бемориҳо кӯмак мекунанд, зеро онҳо immunomodulators мебошанд.
Меъёри Calorie аз гом
Моҳӣ моҳияти калория - 100 грамм дорои 100 ккал мебошад. Бинобар ин, барои ризои ҳангоми машғул шудан бо варзиш ё баъд аз беморӣ барои барқарор кардани қобилияти комил комилан мувофиқ аст.