Чӣ беҳтар аст барои хӯрдани талхӣ барои хӯрдан?

Агар шумо парҳези дурустро риоя кунед ё парҳези сахтро мушоҳида кунед, ки ба кӯмаки иловаҳои иловагӣ кӯмак мекунад, пас саволи хубтар барои хӯроки барои хӯрокхӯрӣ ҳангоми талафоти вазнин аст. Баъд аз ҳама, ман мехостам, ки худро бо чизҳои ширин ба шӯр меандозам ва ҳамзамон ҳамаи кӯшишҳоро ба ҳеҷ чиз нагузоред.

Чӣ барои хӯрдани хӯрок барои хӯрдан

Дар бисёре аз навъҳои хӯрокҳо, ки шумо метавонед дар шом мехӯред, на тарсед, ки дар дари он рентгени иловагӣ хоҳад буд. Аввалан, хӯроки беҳтарин барои талафоти вазнин аз маҳсулоти гуногуни ғайривоқеъи ширӣ, масалан, панир, косибӣ, йогурт ва шир пухта мешавад. Ин вариант на танҳо ба онҳое, ки маҳсулоти ширӣ доранд ва аз онҳо истифода мебаранд, балки ҳамчунин ба одамоне, ки меваву буттамонро дӯст медоранд, ки метавонанд ба компонент ё иловаи хӯрокворӣ илова кунанд.

Дуюм, агар шумо барои хӯроки вазнинӣ хӯрока хӯрок диҳед, шумо метавонед сиҷаки мурғро бо равғани сабзавот бе равған барои хӯроки нисфирӯзӣ хидмат кунед, ин хӯрокҳо дорои бисёр сафеда ва нахи ҳастанд. Дар ҳолате ки шумо гӯштро хеле дӯст медоред, ё агар шумо аз он хаста нашавед, шумо метавонед онро бо балои сафед иваз кунед, масалан, рамз, он метавонад пӯсида шавад.

Дигар аҷоиб Имконияти хӯроки парҳезӣ бо сабзавот ва шампронҳо, ин табақ зуд ва ба осонӣ омода аст, шумо метавонед қариб дар ҳама мағозаҳо харидед. Миқдори калорияи карбогенӣ бузург нест, вале он дорои оҳан, модда ва норасоии он аст, ки одатан одамоне, ки парҳези сахтро риоя мекунанд. Картошка, бо роҳи, бо биринҷ қаҳваранг ё леволҳо иваз карда метавонед.

Шӯрбо сабзавот ё карам сӯзишворӣ бе равған низ хӯрокҳои паст-калорияҳо вуҷуд дорад, ҳар як зан метавонад бо тайёрии онҳо пухта, ҳатто яке аз он қадар зиёд дӯст надорад ва медонад, ки чӣ тавр ба пухтан.