Чизе шоко - аз шоколад тарки. Акнун шумо шояд ҳатто дар ин роҳ аз даст додани вазни зиёдатӣ, зеро, ки шоколадро дӯст намедорад? Ва пас аз он рӯй хоҳад дод, ки ба даст вазни. Бисёр шубҳа мегӯянд, ки ин нодуруст аст ва имконнопазир аст, ки вазни он ба даст орад. Аммо, чӣ тавр дар ҳақиқат?
Обзорҳо
- Дар як ҳафта аз чунин парҳез танҳо як килограмм вазни зиёдатӣ ба даст меояд.
- Мушоҳидаи ғизои дуруст дар оянда ба шумо кӯмак мекунад, ки якчанд фунтаро бипӯшед ва натиҷаи худро нигоҳ доред.
- Дар шоколад, бояд шумораи зиёди лӯбиёҳо вуҷуд дошта бошад.
- Ҳудуди сафед, сурх ва диабети диабетӣ.
- Филми шоколад бояд ба 3 қисм тақсим карда, дар 3 ҳуҷра хӯрок бихӯрад.
- Шумо метавонед қаҳва сиёҳ нӯшед, аммо шакар ба он шакар илова накунед.
- Зарфҳо ба fry манъ аст ва хӯрокҳои иловагӣ хӯрок мехӯранд, масалан, равған.
- Аз ин рӯ, шумо аз чунин парҳезӣ хаста намебаред, пас шумо метавонед онро ба таври зерин диққат кунед: дар як рӯз шумо метавонед сабзавот бихӯред, ва дар рӯзи дигар, хӯриш пухта ё картошка пухта аз онҳо.
- Диаграммаи Choco метавонад ба нӯшидан табдил ёбад, масалан, шоколади гарм ва ҳама намудҳои коктейлҳои шоколад.
- Ба шарофати он, ки ҷисми шумо аз шоколад баромадааст, шумо ҳис мекунед, ки шумо хаста ва ҳасад мебаред.
- Аз меваву сабзавоти тару тоза, шумо витаминҳо ва микроэлементҳои судманд мегиред, аммо агар шумо фикр кунед, ки ин кофӣ нест, пас маҷмааи витамини минералӣ гиред.
- Дар саросари парҳез, об нӯшед, на камтар аз 1,5 литр.
- Дар бораи бозиҳои варзишӣ фаромӯш накунед, зеро онҳо ба шумо кӯмак мерасонанд, ки ба ҳайси як зебо зебо созанд.
- Шумо метавонед макарот бихӯред, аммо танҳо аз гандум ҳолати. Пухтупаз ва пухтаҳои Кук, вале дар намакашон намак, равған ва шакар истифода накунанд.
ABC бо паррандаҳои шоколад
ABC як парҳез аст, ки хеле сахт аст, зеро шумо метавонед танҳо як миқдори муайяни калорияҳоро дар як рӯз бихӯред. Шумо метавонед ин парҳезро барои 50 рӯз истифода баред. Тасвири тағйирёбии шоколад ва парҳези ABC, бо калорияҳои зикршуда, ки ҳар рӯз бояд истеъмол карда шавад.
Менюи тахминии парҳези шоколад
Хӯриш. Ба як хӯриш аз меваи дӯстдоштаи худ ё гиёҳхор бо гиёҳҳои гулобӣ омода бошед, ва агар шумо намехоҳед, ки ба ҳама чиз ғамхорӣ кунед, баъд аз он баъзе меваҳои тару тоза бихӯред. Дар нисфи шаб пухта бо гӯшт ва чошнӣ, инчунин равған сабзавот, ки метавонанд бо шарбати лимӯ пӯшанд. Барои хӯроки нисфирӯзӣ, макарон бо чошнии помидор-ҷавғо, хӯриш сабзавот, инчунин сабзавот ва меваҳои тару тозаро бихӯред. Акнун аз ҳисоби шоколад. Он бояд пас аз наҳорӣ, ҳамчун хӯрокхӯрӣ бихӯред, шумо метавонед онро бо меваи иловагӣ илова кунед. Пас аз хӯрокхӯрӣ бо шоколад, мева мева мева ё 1 шиша аз кефир паст. Пас аз таом хӯрдан, шоколад ва мева .
Тарафдор:
- роҳҳои хеле зебо ба даст овардани вазни;
- дараҷаи талафоти изофаи иловагӣ хеле баланд аст;
- ба кори мағзи ман таъсири мусбат мерасонад;
- маҳсулотҳое, ки дар менюи парҳезӣ ҳастанд, махсусан маҳдуд нестанд.
Эзоҳ:
- бисьёр ихтилофҳо;
- метавонад таъсири метоболизмро дар ҷисми манфӣ ба эътибор гирад;
- шумо бояд доимо саломатии худро назорат кунед.
- Ғизои шоколадро истифода набаред
- одамони гирифтори бемории ҷиддии ҷигар;
- агар шумо сангҳо ва сангҳо дошта бошед;
- ҳузури гипертония;
- агар шумо ба шоколадҳо реаксияҳои аллергӣ дошта бошед;
- мушкилоти дил;
- метавонад ҳомиладор ва синамаконӣ дошта бошад.
Хулоса
Ва ҳамин тавр, шумо мебинед, ки ба шарофати муносибати дӯстдоштаи шумо метавонед аз миноҳои иловагӣ халос шавед, ва ин, албатта, шодӣ намекунад.