Низоми "Minus Pound" системаи пурраи ғизо мебошад , ки ба шумо имконият медиҳад, ки ба таври ҷиддӣ ба таври кофӣ ҷуброн карда шавад, аммо бешубҳа 400 грамм ҳар ҳафта партоб мешавад. Ин меъёри ғизои талафшудаи вазнин барои беҳтарин ва бештар барои шахсоне, ки ба организм зарар намерасонанд, баррасӣ карда мешаванд. Бо вуҷуди ин, ин система танҳо барои одамони таҳаммулпазир мувофиқ аст, ки метавонанд калорияҳоро санҷанд ва ба нишондиҳандаҳои зикршуда мутобиқат кунанд. Тарафҳо ва ошхонаҳо - ин ду чизи зарурӣ мебошанд, ки бе он шумо метавонед системаи "Minus Pound" -ро истифода набаред.
Системаи камобӣ "Нуқтаи каме"
Тирезаҳои мундариҷаи вазнин ба шумо имкон медиҳад, ки ба зудӣ ба даст овардани натиҷаҳо мусоидат кунед, аммо дар ин ҷо мушкилоти нигоҳ доштани вазн зиёд аст. Системаи энергетикӣ "Натри пункт" ба шумо имкон медиҳад, ки вазни тезро аз даст надиҳед, вале натиҷаҳои хеле истодаанд. Илова бар ин, малакаҳои ғизои гирифташуда дар ҳудуди иҷозатдодашуда имкон намедиҳад, ки мушкилоти нигоҳдории вазнинро ҳал кунанд.
Пеш аз истифодаи системаи "Minus Pound", якчанд ҳисобҳои хурдро ба кор бурдааст.
- Бовар кунед, ки чанд калорияҳои шумо бояд вазнини худро нигоҳ доред. Барои ин, формулаи зеринро истифода баред: (баландии см) x 6 + (вазни кг) x 20. Аз натиҷаи ниҳоӣ, занҳо бояд аз 200 гирифта шавад. Ин рақам нишон медиҳад, ки чӣ қадар калорияҳои шумо бояд дар як рӯз барои нигоҳ доштани вазни дошта бошед .
- Шумо бояд дар нақшаи каме бихӯред. Барои ин, аз натиҷаи пешина, 400-ро бигиред ва шумо шумораи калорияҳоро, ки ба шумо барои истеъмоли ҳар рӯз истеъмол кардаед, ба даст меоред.
Сипас, шумо метавонед системаро қувват диҳед. Ҳамин тавр, ҳар рӯз субҳ дар холӣ будани меъда ва ислоҳ кардани нишондиҳандаҳо зарур аст. Дар давоми миқдори ҳаҷмии калорияҳо барои 2 ҳафта бихӯред, бинед, ки оё метавонед 400 грамм вазни як ҳафта дошта бошед. Агар шумо вазни зиёдатӣ аз даст диҳед, ба 100 адад ададҳои калорияи графикӣ, агар каме кам бошад, гиред - 100 мегирад. Аз ин рӯ, тадриҷан шумо метавонед миқдори ҳосарҳоеро, ки ба 400 грамм зарар мерасонанд, ҳисоб кунед. ҳар ҳафта.
Агар шумо нишондиҳандаҳои дилхоҳро ба даст оварда метавонед, вазни шумо дар ин система метавонад ҳар ҳафта, моҳҳо ва солҳо бошад. Шумо метавонед дар муддати як моҳ ҳисоб кунед - дар давоми 1 моҳ шумо 2 кгро аз даст медиҳед.
Чаро "минус"?
Мувофиқи коршиносон, норасоии 400 калория аз ҷониби организм ҳис карда намешавад, ки барои сустшавии метоболизм суст аст. Ин ба мӯътадил ва бе расонидани зарар ба бадан барои паст кардани вазни он имкон медиҳад. Ҳамин тариқ, шумо табиии аломати фиребро ба вуҷуд меоваред, ки сабаби бад шудани ғизои моддӣ, ки баданро паст мекунад.
Диаграммаи "Номҳои хурд": хусусиятҳои
Шумо эҳтимолияти интихоби рӯйхати мамнӯъоти дарозмуддатро медоштед, аммо ин система не. Хусусиятҳои он чунин аст:
- Шумо метавонед ҳар чӣ мехоҳед бихӯред, гарчанде равған, каме ширин , ҳадди ақал орд. Шакли асосии он аз меъёр зиёд будани андозаи калория нест, аммо сарҳад дар ин ҷо баланд аст ва шумо эҳтимолияти ҳис кардани он доред.
- Дар вақти хӯрок хӯрдани маҳдудият вуҷуд надорад - агар шумо хоҳед, ки дар 12 соат ғизо дошта бошед, онро иҷро кунед.
Ин система имконияти қатъ намудани талафоти вазнинро бартараф мекунад - шумо вазнинро ба таври ҷиддӣ гум мекунед, аммо доимо! Ин ба шумо имкон медиҳад, ки дурустии пешгӯиҳоеро, ки шумо дар санаи мушаххас доред, як рӯзи истироҳат ё як чорабинии муҳим.
Иловаи муҳим дар ин система - вазн ба шумо бармегардад. Шумо нодуруст намебинед, ки метоболизияи табииро вайрон накунед. Илова бар ин, барои шумо он душворӣ нест ва баъд аз гирифтани вазни дилхоҳ барои дастгирии миқдори як система. Албатта, на ҳама одамон ба ҳисоби миқдори калориянокӣ мехоҳанд, аммо имрӯз ин яке аз системаҳои каме, ки ягон мамнӯъро дар бар намегирад ва ба шумо имконият медиҳад, ки ҳамоҳангӣ кунед.