Ин як далелест, ки ҳар як шахс мехоҳад дарозтарин ва зебо ба қадри имкон бошад. Имрӯз, қариб ҳама одамон кӯшиш мекунанд, ки мувофиқи он чизҳои истифодашуда, тағирёбии вазн, кӯшиш намоянд, ки худро аз синну солашон пешгири кунанд.
Табиист, ки роҳи дурусти ҳаётро пешгирӣ кардан зарур аст. Бинобар ин, тақсимоти муайяни маҳсулот ба саломатӣ ва зараровар вуҷуд дорад. Ва барои ба шумо осонтар кардани муайян кардани кадом намуди ғизо барои нигоҳ доштани саломатии шумо ва зебогии шумо, мо ба шумо мақолаи худро пешниҳод мекунем.
Ғизои солим
Маҳсулотҳои муфид барои тарзи ҳаёти солим инҳо меваҳо ва буттамеваҳо мебошанд: себҳо, ангур, анор, афлесун, лимӯ, банан, помидор, ананас, ков, моторӣ, гиёҳхӯрӣ, currants, болаззат, cranberries, садақаи баҳр, гелос ва клубҳо. Онҳо аксарияти витаминҳо, карбогидратҳо, обҳои сохторӣ ва шакарҳои табиӣ доранд. Илова бар ин, мева ва буттамева ба беҳтар кардани системаи рентгененталӣ, системаи дилу рагҳо, баланд бардоштани чашм, мустаҳкам кардани изолятсия, кӯмаки фаъолонаи мағзи сар кӯмак мерасонанд, ҷисми заҳролудшавӣ ва заҳролудро тоза мекунанд.
Маҳсулоти хӯроки хуби сабзавот ба сабзавот ё сабзавот мувофиқ аст: карам, сабзӣ, шалғам, лаблабу ва бодиринг. Нишон ва витаминҳо дар онҳо кӯмак мекунад, ки баданро ғизо диҳад ва пешгирии рушди бемориҳои зиёдро таъмин кунад.
Яке аз тухмиҳои солимтарин ва серғизо ҳамеша асал ва дигар маҳсулоти занбӯри асал ҳисобида мешуданд. Арзиши энергетикии онҳо баъзан аз ҳама гуна гӯшт, моҳӣ, нонпазӣ, ва ғайра зиёдтар кор мекунад, онҳо корҳои мақомоти дохилиро муқаррар мекунанд, хунрезиро тоза мекунанд, афзоишро бартараф мекунанд.
Ғизои озуқаворӣ низ маҳсули солим дониста мешавад. Дар он ҷо бисёр микроэлементҳо, витаминҳо ва ғизодиҳандаҳо баробаранд, ки он аз ҳама гуна сабзавот ё меваҳо зиёд аст. Seaweed бо холестерин мубориза мебарад, ҳамаи бӯйро, ки ба бадан зарур аст, бартараф мекунад ва ба либосҳои корӣ ёрӣ мерасонад, равандҳои фикриро беҳтар мекунад, таъсири судмандро дар фаъолияти системаи асаб ва табобати бемориҳои кирдор кӯмак мерасонад.
Маҳсулоти хӯроквории солим
Дар байни маҳсулоти барои тарзи ҳаёти солим, тухмиҳои гуногун низ маълуманд. Инҳо қаҳвахонаҳо, тухмиҳои хурмо, тухмиҳо, тухмиҳои каду ва тухмии офтобпараст мебошанд. Онҳо дорои равғанҳо, сафедаҳо, ки дар сифати сифат ва ғизо аз гӯшт хеле беҳтар мебошанд. Ва дар робита ба калтсий, масалан, тухмии тухмиҳо ва тухмиҳои кӯкнор ҳатто сина зиёдтар аст.
Пешвои байни маҳсулоти
Албатта, агар шумо қарор қабул кунед, ки хӯрокҳои солимро бихӯред, дар бораи моҳӣ фаромӯш накунед, махсусан баҳр. Он дорои сафедаҳо, витаминҳо , кислотаи равғанӣ (omega-3, omega-6) мебошад, ки онҳо пурра аз бадан маҳрум карда шудаанд ва бо фосфор, йод, оҳан ва дигар элементҳои муфид шаҳодат медиҳанд.
Он чиро, ки шумо мехӯред, тамошо кунед.