Anita Lutsenko як тренер, ки номи он ба миллионҳо одамон маълум аст. Ин аст, ки ӯ ба якчанд телевизионҳои шинохта, ки дар лоиҳаи як телевизиони маъруфи маъруфи вазнин ба даст меоянд, кӯмак мерасонад. Тавсияҳои Антони Люсенко оид ба талафи вазн дар амалия самаранокии худро нишон доданд, тамошобинони телевизионӣ ҳангоми дидани мӯъҷизаҳои воқеии талафот дар ҳаво диданд. Антони Люсенко аз даст додани вазн аст, аз ҷониби машқҳои худ таҳия карда мешавад, дароз ва солим, ғизои мӯътадил. Дар ин мавод, мо шуморо ба маслиҳати тренерони маъруф пешкаш хоҳем кард. Акнун шумо метавонед бо Антони Люсенко вазнин шавед!
Anita Lutsenko - Сатҳи талафоти вазнини муваффақ
Чун қадами якум ба сӯи аммон, Анди маслиҳат мекунад, ки тағироти парҳезиро такрор кунад. Khudey бо Антони Лутсенко, шумо бояд каме истифодаи якчанд маҳсулотро дошта бошед, инҳоянд:
- нӯшокиҳои ширӣ ва афшураьо аз маҷмӯаҳо - онҳо бисёр шакар ва калорияҳо доранд ва витаминҳо хеле каманд;
- панир сахт - мазмуни фарбеҳии он 50% -ро ташкил медиҳад, бинобар ин, он бо ҷавфи ками панир иваз карда мешавад;
- Тухмиҳои офтобпараст хеле гарм ва баланд дар калорияҳо, сад грамм - тақрибан 500 калория;
- аз меваи хеле ширин, низ, бояд партофта шавад, ба монанди банан, ангур, гелос;
- muesli ва ғалладиҳӣ бояд аз парҳез тоза карда шаванд, бо онҳо бо ширеше бо меваи тару тоза иваз карда шаванд;
- Намак обро барзиёд коҳиш медиҳад, меъёри ҳаррӯзаи намак набояд аз 10 г зиёд бошад. (ин 1 қошуқи бе слайд аст);
- биринҷи сафед бояд бо қаҳваранг иваз карда шавад;
- гов дар таркиби он хеле фарбеҳ ва холестирин аст, аз он парҳез кунед.
Маслиҳатҳо барои аз даст додани Антони Люсенко - ин маслиҳат дар бораи меню ва фаъолияти ҷисмонӣ мебошад. Анита маслиҳат медиҳад, ки бо хурдсол - бо нишастҳо , баромадан аз ошёнаи худ дар мартаба, машқҳои оддӣ барои дастшӯй бо дастон. Дигар маслиҳати хирадмандона - фақат машқҳои машқкунӣ, танҳо панҷ дақиқа дар синфҳои ибтидоӣ барои оғози кофӣ хоҳанд буд. Хусусияти асосии, мегӯяд, ҷаноби Лутсенко, барои пардохти ҷубронпулӣ истифода мешавад ва сипас тадриҷан бадан хоҳад омад ва бо вазни мушкилот рӯ ба рӯ нахоҳад шуд!