Новобаста аз он, ки "вирусҳо" Anita Lutsenko натиҷаҳои нисбатан ҳассосро дар талафи вазнин ба даст меорад, вай ба маслиҳат бо роҳҳои оддии вазнин, ғайрихатмии вазнин роҳнамоӣ мекунад. Ин ҳамон мушкилоти асосии занон аст - чӣ гуна тоза кардани меъда , ва Антони Люсенко ба ин савол ҷавоб медиҳад.
Тасвири
Агар шумо ба фарбеҳӣ будани фарбеҳӣ дар шикам дучор шуда бошед, ва ҳар рӯз бо Антони Лутсенко машғул шавед, ё бе он, ҳанӯз ҳам меъдаии ҳамвор, мушкилоти ғизоӣ ва чизи дигаре надидааст. Тамоми мушкили он аст, ки шумо нон, шакар, шириниҳо мехӯред ва намехоҳед онро қатъ кунед. Аммо Антони Лутсенко мегӯяд, ки барои қатъ кардани хӯрок хӯрда на он қадар муҳим нест, ки ин то чӣ андоза муҳим аст, ки кай кор кардан лозим аст.
Баъди омӯзиш, захираҳои фарбеҳии шумо сарф мешавад, агар дар он лаззат шумо чизе бихӯред, тақсим кардани равғанҳои шумо қатъ хоҳад шуд, бадан барои хӯрдан мегирад. Ин аст, ки чаро, агар шумо дар ҳақиқат мехостед, ки хӯрдан ва мантиқ кардан мехӯрад, онро баъд аз таркиби корро анҷом диҳед, то ки хӯрокро партофта, вале аз тарафи метоболинамикаи гармкунӣ ғарқ карда шавад.
Таҷҳизот
Омӯзиш барои карам Anita Lutsenko - он ҳамеша дарсҳои оддии мо дар матбуот нест. Анди мегӯяд, ки дар машқҳо шумо бояд донед, ва дуруст тартиб ва мӯҳлат, ва, албатта, аҳамият дорад. Барои мисол, барои меъда ҳамвор, машқҳои каме дар аҳолӣ хеле муфид хоҳанд буд - басо барвақт, flop амудӣ ва бо пояҳои чархиши, инчунин косий.
На килограм, балки сентлиметрҳо
Бисёртар, шояд, чизи асосӣ, чуноне ки Антони Люсенко мегӯяд, ки он дар бораи тарозуи камтар аз он нигарон аст. Шумо метавонед 100 килограмм вазн кунед, аммо дар ҳаҷми чашм назар ба он хубтар. Дар оғози вазни шумо, вазни тез ба зудӣ аз даст хоҳад кашид - ин обро холӣ мекунад, пас шумо метавонед аз маҷмӯи мушакҳо бархурдор шавед. Аммо "вазнини вазнин" аз сабаби асоснокӣ ва барқароркунӣ муҳимтар аст, аммо худи худи он. Анита боварӣ дорад, ки он муҳимтар аст, ки барои санҷидани камгии ту, гипсҳо, яроқҳо - 1 см дар як ҳафта, новобаста аз вазни он аз дастатон меояд.