Дар ҷаҳон дар солҳои охир, шумораи аҳолии синну соли калонсолон ба таври назаррас афзоиш ёфтанд. Бо ин сабаб, мушкилоти табиии иҷтимоӣ ва тиббӣ, ки бо ислоҳ ва табобати бемориҳои пиронсолӣ алоқаманданд, хусусан ҳолати фавқулодда мебошанд. Нақши махсус дар ин раванд бо витаминҳо барои пиронсолон ишғол карда шудааст, зеро онҳо на танҳо фишори баланди биологӣ дорад, балки ҳамчунин дар таркиби бевосита иштирок мекунанд .
Дар кишвари мо, одамони синну соли пирӣ қариб ҳамеша норасоии витаминиҳо доранд. Сабабҳои ин мушкилот якчанд мебошанд: инҳо хусусияти иқлим, анъанаҳои ғизоӣ, ҷанбаҳои иқтисодӣ мебошанд. Бисёр одамон намедонанд, ки кадом витаминҳо барои пиронсолон чиро меандешанд, чӣ тавр дуруст хӯрок хӯрданро давом диҳед ва солим бошад. Ҷисми инсон қариб ба витамин намерасад ва норасоии онҳо метавонад ба рушди касалиҳои шадид оварда расонад. Ин аст, ки чаро дар ин мақола мо дар бораи витаминҳо барои одамони калонсол ниёз дорем, чӣ гуна ғизои онҳо метавонанд гиранд.
Беҳтарин витаминҳо барои пиронсолон
Аз ҳамаи навъҳои витаминҳо, одамоне, ки барои «50» ҳастанд, вазифадор мешаванд, ки аввалин шахсоне, ки метавонанд раванди пиршавии сустро интихоб кунанд, интихоб кунанд. Дар байни онҳо мо метавонем номбар кунем:
- Витамини А - он шиддатҳои матоъро заъифтар мегардонад, танзими метоболисаҳои равғанро танзим мекунад ва ин барои беҳбудӣ ва намуди зоҳирӣ хеле муҳим аст, шумо метавонед витамини A аз равған, yolks, моҳӣ ҷигар, сабзӣ, зардолу;
- ҳамаи витаминҳо B-гурӯҳи гурӯҳҳоро пӯст ва системаи асаб таҳвил медиҳанд, онҳо дар ғалладон, тухм, гӯрҳо, гурдаҳо ва ҷигар, маҳсулоти ширӣ мебошанд;
- Витамини E вируси ҳақиқии ҷавонон аст, зеро он энергетикӣ, ташнагии ҳаёт, инкишофи котикот ва диабетро пешгирӣ мекунад, онро бо хӯрдани сабзавоти тару тоза, равған, ҷигар, тухмҳои тухм;
- Витамини D барои пиронсолон аҳамияти калон дорад, зеро он дар якҷоягӣ бо калтсий, мустаҳкам кардани устухонҳо, артрит ва ретсогизмро пешгирӣ мекунад ва он метавонад дар марҳилаи баҳр,
ҷигари ҳайвонот, яхмос ва равғани зайтун; - маҷмӯи витаминҳо барои пиронсолон бояд ҳатман витамини H-ро дар таркиби он бояд дошта бошанд. Он ба раванди ҳозима мутобиқат мекунад, вазъи онҳое, ки аз ғадуди шадиди тобистона, қабз, ба шумо метавонед витамини H, аз ҷумла дар парҳези гурда ва ҷигар, лӯбиё, чормағзро пайдо карда метавонанд.
Рӯйхати витамини амудӣ: Supradin, KorVitus, Gerimax, SustaVitus, Vitrum Century, Sanasop пас аз 45 сол ва Gerovital.
Акнун шумо медонед, ки чӣ гуна витаминҳо барои одамони калонсол бояд чӣ кор кунанд, то ки ҳатто дар синну солашон солим, шодравон ва хушбахт бошанд.