"Wall" мафҳуми муштараки як қатор категорияҳои машқҳо мебошад. Аввалан, ин машқро дар назди девор иҷро мекунад. Ин машқ барои девор аст, вақте ки он корро ба шумо бармегардонад ва бе пушаймонӣ аз дастгирӣ - деворҳо. Дуюм, он низ дар наздикии девори Шветсия машқ мекунад, ки пеш аз ҳама барои дароз кардани амал истифода мешавад.
Сеюм, як варианти девор бе деворҳо ба омма номаълум аст. Ин аст, ки аз санъати ҷангӣ шармовар - mabu ва kaaba dacha. Деворҳои нест, аммо таъсири он монанд аст.
Бо ёрии функсияҳои "девор", шумо метавонед зуд ва самаранок пойҳои худро кашед, каллаҳо ва росткунҷҳоро рост кунед. Ва бо ёрии "шарқии" машқҳо, шумо инчунин қудрати худро мустаҳкам мекунед, яъне, беҳтар кардани он, ки заминро зери пойҳои худ эҳсос кунед, устувор шавед.
Техникаи иҷроиши "девор"
Биёед бо чӣ гуна амалиётҳои классикии "девор" иҷро карда истодаем. Дар ин ҳолат шумо метавонед пеш аз ҳама, пойҳои худро хуб нигоҳ доред. Ҳамин тавр, мушакҳои тамоми бадан низ ба инобат гирифта мешаванд, ва шумо, дар баробари ин, худро ба сатҳи дараҷаи пуштибонӣ сарф мекунед.
Мехоҳед, ки дар назди девор ҷойгир шавед, бењтар нашавед. Занҳо каме пеш ҳаракат мекунанд, пушти худро ба девор - пахш кунед, на танҳо ҷилди китфи, балки тамоми рӯи он. Ҳасанҳо истироҳат карда, тасаввур мекунанд, ки ба «нишастгоҳи бегона» нишон додан зарур аст - пушти сар бояд на девор, балки пойҳо дар коса бояд як кунҷи ростро ташкил кунад.
Вақте, ки шумо ба даст овардани ресмонро барои якчанд даҳҳо сония шурӯъ кунед.
Девор дар санъати ҷангӣ истодааст
Дар санъати ҷангӣ аналогияи "девор" вуҷуд дорад, ки бидуни ҳузури девори паси ӯ анҷом дода мешавад. Инҳо асбобҳои кали качаи карате ва Мабу дар Вушу мебошанд. Дар асл, мувофиқи технологияи иҷро, онҳо комилан якхела мебошанд.
Каратсаторҳо барои инъикоси минбаъдаи он истифода мекунанд, дар Wushu ба Mabu ранги статикӣ аст, яъне "истода" (дар ҳоле, ки ҳаракати он ҳолати зарурӣ аст). Фарқи байни девори "аврупоӣ" ва варианти шарқӣ ин аст, ки "девор" асосан ба паҳнкунандагони пойҳо ва Mabu / Kiba dachi - ба мушакҳои gluteus таъсир мерасонад.
Биё бифаҳмем, ки чӣ тавр девори машъали «дар шарқ» кор карда истодааст. Барои амалӣ намудани он, шумо бояд пойҳои худро ба паҳншавии дандонҳои тақсим тақсим кунед. Пойҳои параллелӣ, сақфҳо дар дохили каме (дар ин ҳолат барои субот дар Вушу ҳастанд), дар карат - палосҳо ҷудо мешаванд. Мо зонуҳо бастаанд, то ки онҳо аз сақфҳо берун нараванд ва гулҳо ба қабат баробаранд. Дар ин ҳолат, калтакҳо бояд дар як сатҳ бо риштаҳо паст карда шаванд, бадан рост аст, на дертар ё баръакс. Мо дастҳои худро ба hips ҷамъ мекунем, онҳоро ба муқоваи ҷангҳо (дар карат) ё танҳо дар пеши мо (дар Вушу) кашед.
Мо истода, санҷишро санҷед ва гӯш мекунем, чунки дандонҳои арақ аз фишори тамоми бадан дар ошёнаи онҳо шикастаанд.
Kiba dachi (mabu) бояд барои солҳо, ки онро ҳар рӯз такроран истифода барад. Танҳо пас шумо метавонед ҳамаи талаботҳои дар боло зикршударо иҷро кунед, ки дар аввал аввалин оддӣ буда, дар аввалин тренинг ғайриимкон аст.
