Алкогол яке аз хӯрокҳои, ки парҳези парҳезиро дар бар мегирад. Ва сабаби он аст, ки озуқаворон кӯшиш мекунанд, ки моро аз машруботи спиртӣ наҷот диҳанд, аммо ин ки хӯрокаи пасттарини калория аст, то ҳол ба маҷмӯи массаи фарбеҳ оварда мерасонад. Албатта, ҷанбаҳои зебои алоқаманд бо истифодаи машрубот вуҷуд дорад ... Вале, албатта, таносуби фоидаҳо ва зарари спиртӣ метавонад мутавозин номида шавад.
Баъд аз шишаи вайроншуда чӣ мешавад?
Истифодаи нӯшокиҳои спиртӣ calories empty, миқдори аллакай ба бисёриҳо маълум аст. "Хона", зеро онҳо арзиши ғизо надоранд, аммо онҳо арзиши баланди энергетикиро доранд. Биёед бифаҳмем, ки:
- 1 г машрубот = 7 ккал (дар муқоиса бо 1 г protein = 4 г);
- 1 г машрубот сафеда нест, на карбогидратҳо, на равған, балки этилии этилӣ.
Мазмуни калорияи спиртӣ баланд аст, на аз сабаби мазмуни шакар, аз оне, ки аз омехтаи этилӣ, ҳангоми нӯшидани шишаи шароб шумо қариб 250 ккал истеъмол кунед, шумо ҳанӯз гуруснаед - бадан ба маводи сохтмонӣ нагирифтааст, ин калорияҳо барои нигаҳдошт баста намешаванд сафедаҳо, карбогидратҳо ва равғанҳо. Онҳо бефоида ҳастанд.
Ва дар ин ҷо мо ба омӯхтани лампаҳои вазнини вазнин таъсир мерасонем. Шумо аллакай хурсанд ҳастед, ки "онҳо бефоида" сӯхтаанд, ҳамон чизест, ки ҷисми шумо ба воситаи бесамар ва бе оқибатҳои ногузир мегузарад. Бо вуҷуди ин, калорияҳои спиртӣ бояд фавран истеъмол карда шавад, бинобар ин, ҳамаи озуқаворӣ хӯрок мехӯрад, дар як тараф истода, интизори он дар шакли мағозаҳои фарбеҳӣ мешавад.
Алкогӣ ба он оварда мерасонад, ки ҳамаи ғизоҳо дар шакли "табақаи наҷот" нигоҳ дошта мешаванд.
Аз машрубот фоиданок буд ...
Аммо истеъмоли машрубот, шояд, ва он танҳо он гоҳ, ки тадбир риоя хоҳад шуд. Якчанд қоидаҳои тиллоӣ мавҷуданд, ки ба равандҳои энергетикӣ дар бадан назорат мекунанд:
- шароби сурх аз сафед беҳтар аст (он дорои оҳан ва антиоксидантҳо - яъне маънои онро дорад, ки муфидтар ҳисобида мешавад);
- шароб аз гил;
- пивои ториктар аз нур (darker more "satisfying" ва шумо камтар аз он менӯшед);
- Пиво аз шираҳо беҳтар аст (онҳо бештар шакар доранд);
- байни нӯшокиҳои пок ва коктейлҳо ҳамеша ҳамеша аввалро интихоб мекунанд.
Вақте ки мо дар бораи манфиатҳои спиртӣ сӯҳбат мекунем, мо, албатта, маънои асосан шароб дорад. Он шаробест, ки парҳези Баҳри беҳтарин имконоти пешгирии бемориҳои саратон аст. Аммо! Шаҳрҳои Миёназамин ба истеъмоли нӯшокиҳои спиртӣ дучор намешаванд ва пас аз тамошои 1-2 ҷуфт, хеле қаноатманданд.
Ҳангоми бори вазнин шудани нӯшокии спиртӣ, вале боз бо усули оқилона:
- Пеш аз нӯшидани нӯшокӣ шумо бояд чизеро бихӯред ва баръакс, баръакс, машрубот дар оғози хӯрок танҳо ба иштибоҳ роҳ медиҳад;
- Агар шумо дар ҳақиқат мехоҳед коксили спиртдорро бихаред, шумо бояд фаҳмед, ки шириниатон барзиёд аст - мазмуни калорияи аксари «нӯшокиҳои дароз» қариб 500 ккал аст;
- шумо бояд аз асбоби мазкур истифода баред - 150 мл шароб ё 350 мл пиво ё 50 мл дӯхти ширӣ (ҳамаи ин дар бораи ҳамон шумораи калорияҳо дорад).