Барои аз даст додани вазн, муҳим аст, ки ба ғизо диққати махсус диҳед. Албатта, ин хеле қавӣ барои парҳези худ такмил додани онро душвор аст, аммо роҳи хуби берун аз он аст - тадриҷан зарароварро бартараф карда, онро иваз мекунад.
Кадом хӯрокҳо ҳангоми ҳангоми талаф нигоҳ доштани хӯрок хӯрдан мумкин аст?
Ғизо аст, ки лаззат аст, аммо он барои тамоман нодуруст ночиз аст. Натиҷаҳо мегӯянд, ки агар шумо хӯрокҳои зарароварро истисно кунед, дере нагузашта таъсири манфии вазнинро мебинед.
Кадом хӯрдан мумкин нест, ки ба даст вазни:
- Шакар carbohydrate холӣ аст, ки дар он истифода намешавад. Ӯ душмани асосии як нишонаи сеҳр аст. Ин муҳим нест, ки танҳо аз хокаи сафед равад, балки аз шириниҳо ва шириниҳои гуногун.
- Картошка сабзавоти зараровар барои одамоне, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд. Ин ба сабаби мавҷудияти миқдори зиёди крахмал аст.
- Маҳсулотҳое, ки метавонанд аз ҳисоби вазни зиёдатӣ - маҳсулоти нонпазӣ нахӯранд. Онҳо истифода мекунанд, хамиртуруши микрофлорро мемонанд. Тавре ки нон, он аст, тавсия дода мешавад, ки хӯрокҳои аз орд љавдор мехӯранд.
- Пиёла шиша сафед низ дорои крахмал зараровар, ки ин рақамро вайрон мекунад. Ин маҳсулоти нодирро бо биринҷи қаҳва иваз кунед.
- Хӯроки шадиде, гарчанде ки манбаи сафедаи он аст, ин ба ҳолат зарар мерасонад. Пешниҳод ба сина, гӯшти гов ва ғайра.
- Озуқаворӣ ва хӯроквории озуқаворӣ тамоман маъмул аст, ки вақти мо. Ҳамзамон, олимон ва ғизодорон якдилона гуфтанд, ки ин хӯроквории хатарнок нест, балки на танҳо барои ҷисми бад, балки барои саломатӣ.
Инчунин муҳим аст, ки хӯроки вазнинро аз даст додан мумкин нест. Бисёр бо гиёҳҳои дигар бо панир ва макарон . Чунин ғизо боиси бад шудани шиддат, инчунин раванди fermentation. Инчунин тавсия дода намешавад, ки картошка ва тухмро якҷоя кунед. Дар якҷоягӣ хӯрокҳои сафеда ва карбогидрат ба категорияи хӯрокҳои манъшуда дохил карда шудаанд.