Банакҳо аз меваҳои сершумори маъруф, маъруф ва дӯстдоштаанд. Ин аст, ки аксари одамон, ки бо вазни зиёдатӣ мубориза мебаранд, ҳайратоваранд, ки оё ҳангоми беназорат кардани миқдори бананҳо имконпазир аст.
Мушахасоти банан
Бананҳо дар acid ascorbic, витаминҳо B6, C ва E, кислҳои аминокислотаҳо, сафедаҳои сабзавот, нахи ва ғайра мебошанд. Ин меваҳои лазиз ба таъсири суръатбахшии метаболизм таъсир мерасонанд, ки ба шиддатнокии калорияҳои сӯхтагӣ оварда мерасонад. Fiber эҷод кардани ҳуҷайраҳои фарбеҳро аз меъда кӯмак мекунад. Ин бояд ба онҳое таваҷҷӯҳ зоҳир кунад, ки мехоҳанд, ки шумо бананро талаф диҳед, оё метавонед аз онҳо бипарҳезед? Илова бар ин, бананҳо таъсири ширинӣ ва тазриқӣ доранд ва инчунин хавфи эпидрис ва баъзе бемориҳои дил ба вуҷуд меояд.
Банакҳо барои истифодаи ҳаррӯзаи маҳсулот беҳтарин мебошанд. Онҳоро метавон ҳамчун субҳ истифода бурд, баданро бо қувваи энергетикӣ то хӯрок хӯрдан, бе эҳсоси ҳисси дардноки гуруснагӣ ва хоҳиши доимӣ барои хӯрдани хӯрок.
Банианҳо барои талафи вазн
Бо ғизои солим, бананҳо истеъмол карда метавонанд. Аммо барои касоне, ки фикр мекунанд, ки оё имкон дорад, ки бананҳо барои шабонарӯзии вазнинии ғизо хӯрдан имконпазир аст, хуб мебуд, ки тавсия дода мешавад, ки ин корро тарк кунед. Пеш аз он ки ба бистар равед, як шиша орди йогурт бинӯшед - он барои як тасниф хеле муфид хоҳад буд.
Мехоҳед, ки ин рақамро ба тартиб дароред, шумо метавонед парҳези бананро истифода бурда, мӯҳлати он 7 рӯз аст. Ҳамаи ин вақт тавсия дода мешавад, ки танҳо ин меваҳо - на бештар аз 1,5 кило дар як рӯз бихӯред. Илова бар ин, зарур аст, ки низоми пуриқтидоре, ки аз чойи сабз ва оби гарм иборат аст, таъмин карда шавад.
Мандаринҳо метавонанд дар ҳар лаҳза хӯрок бихӯранд, вале танҳо дар шабона - ҳангоми талаф кардани вазни он қабул кардан ғайриимкон аст. Агар он ба чунин меню мутобиқат кардан душвор бошад, шумо метавонед онро бо як буридаи гӯшти пӯст судак кунед.