Бисёр вақт одамон ба гуруснагӣ ташбеҳ медиҳанд, бинобар ин онҳо хӯрокҳои иловагии калорияро меоранд, ки боиси афзоиши вазни зиёд мешаванд. Диотитҳо ва мутахассисони дигар дар мавриди талафоти вазнин мегӯянд, ки ҳар рӯз бояд ба 2 литр об нӯшем. Беҳтар аст, ки бартараф кардани обро гудозед, фоидаи он барои муддати тӯлонӣ исбот шудааст. Дар моеъ барои ҷараёни дар бадан қариб ҳамаи равандҳои муҳим зарур аст.
Истифодаи оби нӯшиданӣ чист?
Чунин моеъ дорои сохтори ҳатто монанд ба як ҳуҷайраҳои эпидемия аст, ки организм онро хуб медонад. Даромадан ба оби гарм, ҳуҷайраҳои кӯҳна тағйир меёбад, ки ба афзоиши меъморӣ мутобиқат мекунад. Бо шарофати ин, бадан тоза ва навҷавононро хушк мекунад. Илова бар ин, энергияи энергия дорои нерӯи бузурги энергетикии дорои нерӯи энергетикӣ мебошад, ки он қувват ва нерӯи инсонро медиҳад.
Истифодаи обшавии об барои талафоти вазн ва тамоми бадан аст, ки он қобилияти паст кардани сатҳи холестиринро дар хун дорад. Бо истифодаи мунтазам, моеъ ба функсияҳои мағзи сар ва иҷрои амалҳои мусбӣ таъсир мерасонад. Гудохтани об ҳозимаро ҳифз мекунад, ки барои мубориза бо вазни зиёдатӣ кӯмак мерасонад. Пеш аз хӯрокхӯрӣ истеъмоли меъда, ки маънои онро дорад, ки шумо камтар аз он мехӯред, ки дар навбати худ боиси кам шудани миқдори калорияи ғизоӣ мегардад. Бо истеъмоли мунтазами оби нӯшокӣ, шумо метавонед ба организми маҳсулотҳои зиёди музмин табдил ёбад.
Қариб ҳар як маҳсулот на танҳо фоидаҳо меорад, балки ба ҷисми зарар оварда мерасонад, вале ин ба оби тозакунӣ дахл надорад. Барои истифодаи ин моеъ ҳеҷ гуна ихтилоф вуҷуд надорад.
Чӣ гуна об метавонад истифода барад?
Барои гирифтани фоида аз обе, ки бояд аз об ҳал карда шавад, шумо бояд обхези дурустро интихоб кунед:
- Об бояд ҳарчи зудтар тоза бошад, аз ин рӯ, аз лӯндаҳо ба кор андохта намешавад. Филтрро истифода кунед ё обро харед.
- Дар ҳолатҳои фавқулодда, шумо метавонед стандартиро истифода нӯшед, аммо сифати оби нӯшокӣ хеле пасттар хоҳад буд.
- Истифодаи барф ба об гудоз кардан мумкин аст, ки танҳо аз оне, ки аз минтақаҳои аҳолинишин дур мондаанд.
Чӣ тавр пухтан?
Барои гудохтани об танҳо барои организм ба хуби бояд пухта шавад. То чӣ андоза роҳҳои гирифтани чунин обанакҳо вуҷуд дорад:
- Як контейнер пластикаро бигиред, обро ба он бирезед ва онро ба дубора фиристед. Ҳангоме, ки моеъ мустаҳкам карда шавад, зарфро хориҷ кунед ва онро ба шустани он гузоред. Бисёриҳо боварӣ доранд, ки чунин обхезиҳо пурра тоза карда нашудаанд.
- Усули универсалӣ. Як контейнерро бигиред ва онро ба дубора фиристед. Ҳангоме, ки гиёҳҳо дар рӯи замин офаранд, он бояд тоза карда шавад, зеро он ба назар гирифта мешавад, ки дар он маводҳои зараровар мавҷуданд. Тақвимро дар дубора иваз кунед ва интихоби зиёдтарро барои дубора интизор кунед, боқимондаҳоро холӣ кунед. Боғи боқимонда ба шумо оби тозаи ошомиданӣ медиҳад.
Азбаски олимон исбот карданд, ки об як интиқоли иттилоотии аълосифат аст, шумо метавонед онро бо хоҳиши худ, тандурустӣ ва ғ.
Чӣ тавр истифода бурдани?
Гӯшти гудохта тайёр карда намешавад, зеро ҳамаи моддаҳои муфид аз байн мераванд, барои он, ки онро барои пухтупаз истифода набаред. Тавсияҳои умумӣ барои истифодаи обшавии об:
- Тозакунӣ дар шакли хом, аз ҳама фоидаовар аст, ки ҳарорати он қариб 10 дараҷа аст.
- Натиҷаи ҳаррӯза на камтар аз 4 tbsp аст.
- Пеш аз он, ки субҳ бо об шуста шавад, тавсия дода мешавад.
- Пеш аз истеъмоли моеъҳои моеъ беҳтартар.
Агар шумо чанд ҳафта обро истифода набаред, натиҷаҳои аввалро мебинед.