Тухмии тухм - хуб ва бад

Тухм тухм - як компонентҳои умумӣ дар дорухона барои як шумораи зиёди хӯрокҳои. Дар баробари ин, чанд нафар одамон ба манфиати тухмии тухм манфиатдор буданд, бинобар ин, ба маблағи фарогирӣ ва фаҳмидани ин масъала зарур аст. Дар асл, ин қисми тухм омехтаи моддаҳои биологӣ ва маводи ғизоӣ аст, ки барои парвариши як парранда пешбинӣ шудаанд.

Зарур аст, ки чӣ гуна фоидаовар аст?

Агар шумо аз таркиби моддаҳо дида бароед, он муҳим аст, ки ин маҳсулот бисёр минералҳо, витаминҳо ва дигар маводи ғизоӣ дорад.

Истифодаи зардии тухм бо сабаби:

1. Дар фосфор, ки барои ташаккул ва барқарорсозии устухонҳои устухон зарур аст.
2. Моддаҳои ғизоӣ, ки дар тухм мавҷуданд, дар ҷисми пурраи бадан ҷойгир шудаанд, ки дар дигар хӯрокҳо хеле нодир аст.
3. Мавҷудияти шумораи зиёди моддаҳои муфид ба таҳкими функсияҳои муҳофизатӣ ва барқарорсозии ҷисм мусоидат мекунад.
4. Ба таври самараб ба системаи асаб, инчунин метаболизм таъсир мерасонад.
5. Дар таркиби omega-3 ва кислотаи omega-6, ки барои организм хеле муфид аст, иборат аст. Онҳо барои тавозуни ҳарду, саломатии пӯст, нохунҳо ва мӯй муҳиманд.

Бояд қайд кард, ки зардии тухм метавонад на танҳо хуб, балки ба бадани бад зарар расонад. Ин сабаби мавҷудияти миқдори зиёди холестерин аст, аммо зарари як нафар аз ин метавонад танҳо ҳис карда шавад, агар як ҳафта бештар аз ҳафт тухм истеъмол шавад. Бо вуҷуди ин, имконнопазир аст, ки сироятро бо salmonella қайд накунед, бинобар ин зарур аст, ки интихоб кардани маҳсулотро дуруст интихоб кунед ва тухмро дар шакл нахӯред. Илова бар ин, одамоне, ки ба ин маҳсулот монеа намешаванд, ки дар шакли аллергия нишон медиҳанд. Инчунин қайд кардан зарур аст, ки тухм баландтар дар калорияҳо аст, бинобар ин, дар 100 грамм 100 килограмм мавҷуд аст, ба шарте, ки бисёре аз онҳоро инҳо метавонанд зарар расонанд.