Одамоне, ки аз даст додани вазни каме хафа мешаванд, ин маҳсулотро дар парҳези худ ҷой медиҳанд. Аммо он ба маблағи он аст? Биёед фикри мутахассисонро дар бораи манфиатҳо ва зарари шифобахши он, ки оё он хӯрок аст, пайдо кунем.
Оатмаал муфид аст?
Ин маҳсулот дорои нахи парҳезӣ аст, бинобар ин, агар шумо мунтазам онро бихӯред, шумо метавонед майли худро кам кунед, ки ин маънои онро дорад, ки вазни вазнинро гум мекунад. Аммо ин ҳама хусусиятҳои муфиди ниёзманд нест. Porridge, ки аз маҳсулоти мазкур пухтааст, бисёр витаминҳо вуҷуд дорад, ки дар байни онҳо гурӯҳҳои B, D, ва C мавҷуданд. Аз ин рӯ, танҳо як хидматрасонии чунин прикол дар як рӯз метавонад организмро бо моддаҳо ва микроорганизмҳо, ки барои фаъолияти мӯътадили ҳамаи системаҳо ва органҳо заруранд, ҷуброн намояд. Дар давоми ғизои сахт, норасоии витаминҳо, ки барои талафоти вазнин қариб як «мағозаи беҳамто» қариб ки калорияҳо (120 ккал дар 100 грамм) мавҷуд нестанд, аммо он ба норасоии ғизои ғизоӣ ниёз дорад.
Чизе аз нахи аст, ки протеин нест, бинобар ин тавсия дода мешавад, ки онро барои онҳое, ки аз бемории гурда азоб мекашанд, истифода баред. Ин унсури арзандаест, ки табобати терапевтӣ дар ин беморӣ аст.
Мо аз фоидаи максималӣ истифода мебарем
Барои хӯрокхорӣ аз ин маҳсулот фоидаовартар аст, шумо бояд онро дуруст омода созед. Коршиносон тавсия медиҳанд, ки онро дар об барои пухтупази гармии гарм, ки дар деворҳои меъда гузошта мешаванд, ва аз ин рӯ фарорасии оксиген ё рушди gastritis пешгирӣ мекунад.
Иловаи шакар дар табақ аст, ба маблағи он аст, он беҳтар аст, ки онро бо асал табиӣ иваз. Барои ба таъом бештартар ба табақ додан, шумо метавонед дигар компонентҳоро истифода кунед, масалан, қисмҳои мева ё чормағз, бо роҳи роҳ, ин витаминҳо дар он зиёд мешавад.