Толори мо аз мо дур аст, ки маънои онро дорад, ки он вақт барои тандурустӣ, офтоб ва хӯрокҳои лазиз аз маҳсулоти тару тоза аст. Рӯйхатҳои тобистона ҳамеша якчанд энергия ва фоидаҳо мегузаронанд, ва ин хӯриш, ки дар асоси себ ва карам омода карда шудаанд, истисно нест. Нишон ва тухми хеле суст метавонанд бо хӯрокҳои гуногун пухта шаванд, вале мо барои шумо аз ҳама чизи азимтарини онҳо ҷамъоварӣ кардем.
Хӯрише карам бо сабзӣ ва себ
Компонентњо:
Барои хӯриш:
- карам хурд - 1 адад;
- себ - 2 адад;
- сабзӣ - 2 адад;
- пиёзҳои сурх - 1 адад;
- parsley - 1 хӯшаи.
Барои сӯзишворӣ:
- йогурт - 1/4 асри гузашта;
- майонез - 1/4;
- асал - 2 tbsp. юми;
- сирко cider себ - 1 1/2 tbsp. юми;
- poppy - 1/2 ст. юми;
- намак, ќаламфури.
Омодагӣ
Карам ба таври ноаён резед. Себ ва сабзӣ ба тасмаҳои бурида, бо себ мехоҳанд, ки бо шарбати лимӯ пошидани, ба тавре ки то торик не. Ҳамаи компонентҳои омодабударо якҷоя кунед ва ба онҳо зоғаҳои борикии пиёз сурх ва гиёҳҳои тару тоза илова кунед. Паҳн кардани сабзавот ба табақ.
Йогурт, майонез, асал, сирко, гиёҳхор ва намак бо филфил бо ғилзати дар як омма когази ғазабнок. Дар либоси натиҷа оби салат карам бо сабзӣ ва себ дар боло.
Дорухат барои карам карам бо себ
Компонентњо:
Барои хӯриш:
- карам хурд - сараки 1/2;
- сабзӣ - 2 адад;
- карафс - 2 пиёла;
- пиёз сабз - 3 парҳо;
- бодиринг - 1/2 дона;
- Бузург тару тоза - як хӯша;
- ҷуворимакка - 1 1/2 адад;
- себ - 1 адад;
- avocado - 1 адад.
Барои сӯзишворӣ:
- лӯбиё - 2 дона;
- Dijon mustard - 2 tbsp. юми;
- Содироти хушк - 1/2 tsp;
- намак, ќаламфури - мечашонем.
Омодагӣ
Карам ба таври ноаён резед. Сабзӣ пок ва резед. Себҳо сабусакҳо ва сабусакҳо ва се дар як grater калон доранд. Бодиринг ба иловаро борик бурида, ва avocado - мукааб. Бодиринг тару тоза, хушк ва рехт. Бодиринг бо карам омехта, илова кардани ҳамаи компонентҳои дигар ва онҳоро дар як косаи хӯриш омехта.
Аз лаблабу аз шарбати ғубор кунед ва онро бо хардал омехта кунед. Гӯш ба сирпиёз, инчунин намак ва ќаламфури мечашонем. Мо дар паси пухтупаз пас аз пухтупаз пур мекунем, ки он бо таъми ва аромас афтидааст ва себ ва avocado торик намешаванд.
Хӯриш бо карафс, карам ва себ
Компонентњо:
Барои хӯриш:
- Карамии помидор - 1 сар;
- себ - 2 дона;
- карафс - 2 пиёла;
- ангур - 75 г;
- pecans - 1 пӯлод;
- Хӯриш салат - 1 сар.
Барои сӯзишворӣ:
- майонез - 60 г;
- равғани зайтун - 1 қошуқ;
- ғаллоти ғалладонагиҳо - 1 қошуқ;
- намак, ќаламфури.
Омодагӣ
Карам хук ва салат shredded. Сабзӣ ва себ дар растаниҳои калон rubbed, бурида ба ангур ба маркҳо ва хориҷ тухмҳо. Ҳамаи компонентҳоро дар як косаи хӯриш омехта кунед.
Майонез ва равғани зайтун бо хардал ғалла ғарқ шуданд. Иловаи намак ва ќаламфури барои тамос. Мо хӯришро бо карам Пекин ва себ пур карда, онро пеш аз он ки хизматро пешгирӣ кунед, гузоред.
Хӯриш бо лаблабу, сабзӣ, себ ва карам
Компонентњо:
Барои хӯриш:
- тухмиҳои каду - 1/4 асри гузашта;
- Тухмиҳои офтобпараст - 1/4;
- тухмии тухмиҳо - 2 tbsp. юми;
- zira - 1 қошуқ;
- карам - 1/4 дона.
- сабзӣ - 1 адад;
- лаблабу судак - 1 адад;
- спанаки тару тоза - 2 адад;
- пиёзҳои сурх - 1 адад;
- себ - 1 адад;
- хушкшудаи хушк - 1/4 -и мақолаҳо;
- наъно тару тоза.
Барои сӯзишворӣ:
- пӯсти ордӣ 1;
- равғани зайтун - 1 tbsp. spoon;
- намак, қаламфури;
- шарбати лимӯ - мечашонем.
Омодагӣ
Ҳамаи тухмҳо омехта шудаанд ва дар як панели frying барои 3-5 дақиқа хушк. Spinach blanched ва хушк. Карам, решакан, сабзӣ, себ ва лаблабу оид ба grater калон ё кобед бурида. Пиёз пиёз ба ҳалқаҳои лоғар бурида. Ҳамаи компонентҳои тайёрро якҷоя кунед, илова кардани cranberries ва аз наъно тару тоза.
Барои пур кардан, пӯсти афлесун бояд бо равғани зайтун, намак ва ќаламфури омехта, сипас бо шарбати лимӯ ба бичашонем. Мо пеш аз он ки хӯришро пур кунем.