Туна комилан бо якчанд сабзавот комилан омехта аст, аммо таъми он беҳтар аст, ки дар якҷоягӣ бо помидор тару тоза аст. Биёед бо шумо якчанд беназоратонро дида бароем, аммо дар айни замон хўроки аввалин барои салатҳои бо моҳӣ. Чунин табақ осонтарини ҳар як ҷашнҳои ҷашниро оро медиҳад ва табақаи оддии оиларо барқарор мекунад.
Хӯриш бо равған ва помидор
Компонентњо:
- консерваҳои консерва - 200 г;
- помидор - 2 адад;
- фурӯзонак - 1 адад;
- тухм - 2 дона;
- салат барг;
- равғани зайтун - барои сӯзишворӣ;
- кабудї;
- шарбати лимӯ - мечашонем.
Омодагӣ
Биёед, як усули оддиро дар бораи чӣ тавр тайёр кардани хӯриш бо моҳии намуна биёред. Машти моҳӣ дар якҷоягӣ бо моеъ, илова пиёз мазлум ва пошидани тамоми афшураи лимӯ. Помидор ва салатхоро бодиққат шуста ва хушк мешаванд. Баргҳо ба табақ паҳн мешаванд, сипас слайд, diced помидор ва рехта бар болои равғани зайтун. Мо хӯриш бо иловаро тухм судак ва бо наботот тару тоза.
Хӯришӣ сабзавот бо туна
Компонентњо:
- орди консерваьо - 200 г;
- avocados - 1 адад;
- помидор - 2 адад;
- Зайтун - барои ороиши;
- равғани зайтун - барои сӯзишворӣ;
- пиёз - 1 адад;
- шарбати лимӯ - барои тамаркуз;
- намак, ќаламфури хоки сиёҳ - ба тамошобин;
- fries хӯриш;
- кабудӣ - агар дилхоҳ бошад.
Омодагӣ
Авокадо mine, бурида ба ду қисм баробар ва аз санг бодиққат озод карда мешаванд. Ҷисм бо spoon дар чунин роҳе, ки он пӯст зарар надорад ва онро маҷақ кунад, пошидан бо шарбати лимӯ.
Помидор бо оби ҷӯшон оби ҷӯшида ва бодиққат сабусакҳо мепазад. Бурида ба мукааб хурд ва бо avocado омехта. Акнун мо каме пиёз тоза карда шудем. Туна як Маш каме бо муштарижн ва якҷоя бо шарбати ва пиёз илова ба avocado ва помидор. Solim, хӯриш помидор ба бичашед, дар шарбати лимуи зарурӣ рехт ва равғани зайтун пур, ҳама чизро бодиққат кунед. Ягонаҳо аз avocado бо хӯришҳои лазиз бо бой, пур аз зайтун ва кабуд. Мо салат ширинро ба рухсатии хизмат мекунем.
Хӯришҳо бо равған ва помидор
Компонентњо:
- орди консерваьо - 200 г;
- помидор - 2 адад;
- фурӯзонак - 1 адад;
- биринҷ судак - 1 адад;
- банан - 1 порча;
- равғани зайтун - барои сӯзишворӣ;
- шарбати лимӯ;
- намак, ќаламфури сиёҳ - ба тамошобин;
- Dijon mustard - 1 қошуқи;
- Санаваи Табаско;
- кабудї.
Омодагӣ
Пораҳои консерваҳои моҳӣ аз кӯзаи гирифта шудаанд ва ба иловароҳои хурд тақсим карда мешаванд. Бо помидор, пӯст ва буридани ҷисм ба омехта. Мо лампаҳои банақшагирифта ва ҳалқаи нимпӯшро кам мекунем. Мо ба банан аз пӯст диққат медиҳем ва онро ба мукаабҳои хурд бурида медиҳем. Ба биринҷ равған пухта, иловаҳо сабзавот ва банан, омехта ва рехтани либос: равған, лимӯ, лимӯ, намак ва Табаско. Мо пораҳои ордро аз боло паҳн карда, бо кабудҳо оро мекунем.
Хӯриш бо сабзавот ва растаниҳо
Компонентњо:
- консерваҳои консерва - 200 г;
- равғани зайтун - 3 tbsp. юми;
- помидор гелос - 200 г;
- лӯбиён консерва - 200 г;
- фурӯзонак - 1 адад;
- rukol - як хоке;
- Сиркои Balsamic - 2 tbsp. юми;
- намак, ќаламфури хоки сиёҳ - мечашонем
- Базили тару тоза - барои ороиши.
Омодагӣ
Машти моҳӣ, лӯбиё, помидор гелос, бурида ба пояҳо ва пиёз бурида. Ҳамаи намак, ќаламфури барои тамош ва об бо либос, омода аз сирко balsamic ва равғани зайтун. Мо хӯришро омехта карда, онро баргҳои салат паҳн карда, бо болине сабзавот месозем.
Боварӣ ҳосил кунед, ки ба парҳезҳо бо помидор ва помидор дар парҳези худ дохил шавед. Ин хӯроки хеле зебо нест, чун як табақ хеле муфид аст, инчунин ба таъсироти дилу рагҳои дил ва таҳкими саломатии шумо.