Дар бисёр ҷашнҳо, вақте ки кӯдакӣ бо як ҷашни зодрӯз - як хӯроки сераҳолӣ. Бо вуҷуди ин, лаззат на танҳо аз ғизоҳои баланди калория дар миқдори зиёди он лаззат гирифтан мумкин аст. Ғайр аз ин, лаззат ва фоиданок метавонад хӯроки парҳезӣ бошад. Омили дигари муҳим дар интихоби хӯрок барои ҳар рӯз аҳамияти оддӣ ва суръати пухтупаз мебошад.
Мо ба шумо якчанд рухатҳоро медиҳем, ки ҳамаи аъзоёни оила мехоҳанд. Ва барои як хӯроки парҳезӣ барои талафоти вазнин асоси асосие хоҳад буд.
Шӯрбофӣ
Компонентњо:
- хлор - 500 г;
- шир - 1 шиша;
- картошка - 1 адад;
- карафс - 1 адад;
- шўрбои аз баҳр - 0,5 л;
- помидор patsa - 1 tsp;
- кабудї - мехоњад.
Омодагӣ
Картошка ва карафс бинӯшад бингаред, fry дар равғани зайтун ва илова помидор помидор. Зебо ва омехта дар blender. Иловаи шўрбоӣ ва боз ба напазед, напазед то пухта. Иловаи шӯр ва кабудӣ ба тамошо. Хӯроки ошомидании омодагӣ омода!
Sandwiches нур
Компонентњо:
- нон rice;
- заҳри фишори заиф;
- помидор;
- кабудї;
- avocado;
- тухм
Омодагӣ
Avocado ва chop ба тухм дар як blender. Миқдори дар натиҷаи иловаро нонпазӣ, порае аз моҳӣ дар боло ва бо помидор ва кабудӣ оро медиҳанд.
Хӯришҳои тобистона
Компонентњо:
- Баҳри Bulgarian - 100 гр;
- помидор - 100 г;
- сардиҳои мурғии судакшуда - 100 г;
- себ - 50 г;
- ҷуворимакка консерва - 10 г;
- шарбати лимӯ - барои тамаркуз;
- равғани зайтун - 1 tbsp. л;
- кабудї - мехоњад.
Омодагӣ
Сир ва мурғҳои мурғ то пистонҳои хурд. Иловаи шарбати лимӯ, намак ва ҳанут ба бичашонем, равғани зайтун ва омехта кунед. Набудани баргҳои хӯриш, ва дар боло - табақи натиҷа. Шумо метавонед бо сабзавот ва ядрои ҷуворимакка ширин кунед.
Чунин хӯрокҳо на танҳо ба онҳое, ки дар ғизо ҳастанд, муроҷиат мекунанд. Даъвои берунӣ ва тамизии онҳо ҳеҷ касро беэътино намекунад.
Барои хӯрокҳои хӯрокворӣ фаровонӣ мавҷуд аст. Шумо метавонед ҳар рӯз озмоиш кунед.