Дар тобистон, он душвор аст, ки худро аз лаззати ширини хушбӯй ва хушбӯй фаромӯш накунед. Дар буттамева на танҳо лаззат, балки хеле муфид аст. Баъзе занҳо дар бораи чӣ қадар калорияҳо дар тарбуз фикр мекунанд ва оё ин тасвири зарар намебинанд? Ғизогарон тавсия медиҳанд, ки хӯроки бутонро ба даст оранд, зеро онҳо бо моддаҳои фоиданок таъмин карда мешаванд ва кӯмак мекунанд, ки якчанд килограммро халос.
Хусусиятҳои муфид
Бо шарофати дастрасии витаминҳо, маъданҳо ва дигар моддаҳо, буттамева якчанд афзалият доранд:
- Калорияҳо дар Тарбуз дар сатҳи паст қонеъанд, то 100 грамм танҳо 30 калория вуҷуд дорад. Ин аз он далолат медиҳад, ки буттамева аз як об иборатанд.
- Таркиби витамини минералӣ ба таъсири метаболизм дар организм таъсир мерасонад ва системаи пурраи ҳозимаро беҳтар менамояд.
- Таркиби буттаҳо витамини Сро дар бар мегирад, ки ба фаъолияти Клубничка монанд аст, ҳамчун antidepressant. Ин амволи махсус дар давраи вазнинии талафот муҳим аст, зеро бадан зери фишори сахт қарор дорад.
- Тарбуз ба организм таъсир мерасонад, ки аз витамини барзиёд берун баровардани пӯст ва бартараф кардани норасоии он кӯмак мерасонад.
- Таркиби буттаҳо аз pectins иборат аст, ки ҳозимаро ҳозима беҳтар мегардонанд ва меъдаҳои аз toxins ва toxins тоза мекунанд.
- Азбаски калорияҳо дар тарбуз кам ҳастанд, ва буттамева дорои бисёр чизҳои муфид аст, онҳо метавонанд ҳамчун парҳезӣ барои фарбењї истифода бурда шаванд.
Кадрҳои калорияҳо дар клубҳо яхкардаанд?
Барои имконият истифода бурдани буттамева дар давоми сол, онҳо метавонанд баста шаванд. Чизи асосии он аст, ки он дуруст аст: аввал ширинро шуста, сипас онҳоро дар як бурида ё нонпазӣ ҷойгир кунед ва онро ба дубора фиристед, пас ба буттамева ба пакети пластикӣ интиқол диҳед. Миқдори calories дар Клубнигҳои яхкардашуда амалан, тағйир намеёбад, то дар 1 tbsp. Буттамева аз 45 то 77 calories мебошанд. Вақте ки яхкунӣ, ҳаҷми витаминҳо ва минералҳо хеле кам нестанд. Бо шарофати ин усули нигаҳдорӣ, шумо метавонед дар ҳама вақт парҳези Тарбузро истифода баред ва аз ширинҳои гуногуни шириниҳои каммасраф тайёр намоед.
Агар шумо хоҳед, ки як роҳбандии Тарбуз, пас он бояд ба назар гирифта шавад, ки бисёр шакар барои омодасозии он истифода бурда мешавад. Дар натиҷа арзиши калориянокӣ қариб 285 ккал аст.
Интихоби талафоти вазн
Агар шумо қарор қабул кунед, ки клубчаро истеъмол кунед, яке аз усулҳои пешниҳодшуда барои бартараф кардани вазни зиёдатӣ истифода кунед.
Рақами опсияи 1 - рӯзи боркунӣ . Як маротиба дар як ҳафта шумо метавонед ин намуди талафоти вазнинро истифода баред, ки ба шумо имкон медиҳад, ки аз 1 кг халос шавед. Маблағи вазн ба сабаби бартараф кардани обҳои барзиёд аст. Барои як рӯз ба шумо бояд 1,5 кг буттамева бихӯред. Фаромӯш накунед, ки ҳанӯз об нӯшидан.
Рақамҳои интихобӣ 2 - як монополия . Он 4 рӯз ҳисоб карда мешавад, ки шумо метавонед онро то 3 кг маҳрум кунед. Дар ин вақт, шумо метавонед миқдори номаҳдудро аз клубҳо бихӯред ва об нӯшед. Хушбахтона тавсия дода намешавад, ки ин парҳезро истифода баранд, чунки вазни зиёдатӣ метавонад
Рақами вариант 3 - парранда барои 4 рӯз . Дар давоми ин муддат, шумо метавонед ба 4 кг, вобаста ба вазни аввалия даст занед. Ин парҳезӣ хеле сахт аст, зеро он ба истифодаи дигар маҳсулот имкон медиҳад. Дар менюи зерин чунин менависад:
- Breakfast: 1 tbsp. Клубничка ва кефир каме паст, себ;
- хӯроки шом: салат, ки аз клубҳо, бодиринг, сина мурғ, тайёр равғани растанӣ ва чормащзро ҳамчун либос омода мекунанд.
- Аҷоибаҳои нисбӣ: 1 tbsp. Клубничка ва як буридаи растаниҳои ҷав;
- нахӯред: хӯриш аз Клубничка, картошка судак, панир косибӣ пасти, ва инчунин 0,5 tbsp. кефир.