Ҳангоме, ки шумо эҳтиёҷоти гиря карданро ҳис мекунед, вазъият вуҷуд дорад, аммо ашкҳо нестанд. Рафаға дард мекунад, дарди он ки эҳсосоти нотавониро мегирад , вале ин маънои онро надорад, ки ӯ дард мекунад. Чӣ тавр худро дар чунин ҳолат андӯҳгин кардан мумкин аст - дар ин мақола хонед.
Чӣ тавр одамро гиря мекунӣ?
Агар шумо шахси ташкилотии рӯҳонӣ буда, ҳассосии зиёдтар дошта бошед, мусиқӣ метавонад кӯмак кунад. Мусиқӣ, ки ба шумо маъқул аст, чун қоида бо баъзе хотираҳо ё ҳолатҳои муайяни ҳаёт алоқаманд аст. Ба ин рангҳо илова кунед ва кӯшиш кунед, ки ҳамаи он рӯйдодҳое, ки ин компонентҳоро ба ёд оранд, ба ёд оред. Шумо инчунин метавонед филми ғамхорӣ тамошо кунед - чунин филмҳо ҳамчун "Hachiko", "Titanic", "Postscript: Ман туро дӯст медорам", "Тафтишоти хотира" ба ман ҳис мекунанд.
Кӯшиш кунед, ки калимаҳоеро, ки шуморо зор мекунанд, ба ёд оред. Инҳо ибораҳоро аз ҷониби дӯстони наздик ва партофташуда дар давоми ошӯбҳо, ҷудоӣ ва қисмҳои таркшуда тарк мекунанд. Ҳар як дард дар он ҳуҷайраи ҷонатонро оред.
Кӯшиш кунед, ки ба ҳолати эмотсионалӣ гирифтор шавед ва ба эҳсосоти худ диққат диҳед. Ҳаяҷоновар бошед, ҳамаи вазъиятҳои аз ҳама ҷанҷол, мураккаб ва фоҷиабаро фаромӯш накунед. Дар ҷойҳои дардовартарини шумо ба поён бирасед. Бо мақсади ғамхорӣ кардан ба он ки мисли шахси беинсоф дар ҷаҳон эҳсос мекунам.
Чӣ гуна махсусро гиред?
Барои хондани махсус, усулҳои зеринро санҷед. Шумо метавонед чашмҳои худро кушоед ва онҳоро бидуни сабти чанд дақиқа кушоед. Тарзи зудтаре, ки ба ашк резед, ин аст, ки пиёзро ба чашмони худ оваред, вале боз ҳам, агар шумо мехоҳед, ки ба назди ашк равад, бӯи махсуси пиёзҳо ба осонӣ дода мешаванд. Кӯшиш кунед, ки бо ангушти худ дар гӯшаҳои чашмаш хушк бедор кунед ва то даме ки ашкҳои чашмро интизор шавед, аммо ин таъсири кӯтоҳмуддат хоҳад буд.