"Шир"

Пас аз номи ширин «шир» анъана барои нӯшидании Англия - чой бо шир. Дар кишвари мо, қаҳва бо шир бештар машҳур аст, вале чой тадриҷан шӯҳрат ба даст меорад. Бо вуҷуди ин, вақте ки ӯ барои мағрурӣ қадр накардааст, аммо барои қобилияти ба осонӣ ҳал кардани иштиҳо ва кӯмаки бебаҳо дар талафоти вазнин.

Чӣ тавр ба вазни вазнин табдил меёбад?

Чой шир аст, ки имкон дорад, ки зудтар аз моеъ берун барояд, пас шумо метавонед каме вазни чанд килограммро барои 3-4 рӯз кам намоед. Бо вуҷуди ин, камшавии вазн ба андозаи аксуламали об, ба андозаи фарбеҳро фарбеҳ кардан мумкин аст, бинобар ин ин миқдори талафоти вазнин дар ҳолати фавқулодда, пеш аз ҳодисаҳои фавқулодда бештар мувофиқ аст.

Бо вуҷуди ин, дар асоси шир, парҳезҳои дигар мавҷуданд, ки шумо ба таври мунтазам кам кардани вазнро кам карда, натиҷаро нигоҳ медоред. Мо ҳар ду вариантро дида мебароем.

Шакли шир барои парҳез

Чой шир бояд дар асоси чой сабз, бењтар нашавад, балки чунон ки бояд, дар як пиво аз баргҳои чой сифат. Биёед баъзе аз меъ-

• чойро ба таври оддӣ пешгирӣ кунед, онро ба як зарб барои сеюм бурида гиред, ва бо болға бо шир (мазмуни майли на бештар аз 2,5%) - шир тайёр аст;
• напазед, паст шир-фарбеҳро, ба онҳо чой сабз чои, рехт, на камтар аз 15 дақиқа - нӯшок омода аст.

Шумо метавонед роҳи осонтарини пухтупазро интихоб кунед - чизи асосии он аст, ки шумо бо таъми нӯшокӣ қаноатманд ҳастед, аз нуқтаи назари фоиданоки нӯшокӣ фарқ надорад.

Шир барои заҳролудшавӣ: парҳез

Дар давоми 2-3 рӯз парҳези қавӣ ба вуҷуд меояд, ки шумо метавонед 2-3 кг вазни онро аз даст диҳед. Бо вуҷуди ин, на ҳама онро пуштибонӣ мекунанд. Дар давоми тамоми хӯроки нисфирӯзӣ танҳо шир иҷозат дода мешавад. Илова бар ин, об ва 1-2 себ ё бодиринг дар як рӯз низ қабул карда мешаванд. Ин парҳези ҳолати фавқулоддаест, ки танҳо дар ҳолатҳои шадид истифода бурда мешавад. Вазн пас аз он бозгашт хеле зуд, инчунин баъд аз дигар парҳезҳои қавии кӯтоҳ.

Чӣ тавр бинӯшед шир барои талафоти вазнин?

Беҳтарин варианти аз даст додани вазни шир ин аст, ки парҳез дар асоси ғизои дуруст , ки имкон медиҳад, ки тезтар ва самаранок сӯхтани чарбу равғанҳо. Ғизои он тақрибан аз як шабонарӯз тақрибан ба як шабонарӯз сохта шудааст ва то он даме, ки натиҷаҳои дилхоҳ ба даст оварда метавонанд, идома меёбад:

1. Хӯриш - як ҷуфт тухмии пухта ё судак, ё пӯчашма, ва чой бо шир бе шак.
2. Хӯроки - равған сабзавот бо равған, шӯрбо сабз, ягон буридаи нон сиёҳ.
3. A snack як себ, ё ним пиёла панир, косибӣ, ё порае аз панир аст.
4. Рӯзи дигар - якчанд кӯҳҳо.
5. Якчанд соат баъдтар - кӯзаи дигар.

Ин роҳи оддист ва осонтар барои кам кардани вазни, ҳангоми изтироб ба пасандозҳои фарбеҳӣ.