Stepper як симулятори махсус аст, ки бо он шумо пайраҳаед, то миёнарав ҳаракат кунед. Ин сирр нест, ки чунин чизҳо барои мушакҳо ва пӯстҳо хеле фоиданоканд ва агар шумо бо суръати тез ҳаракат кунед, пас шумо метавонед вазни худро беҳтар гардонед. Махсусан ин моделҳо, ки дорои ихтиёрҳои махсус ҳастанд, ки ба шумо имконият медиҳанд, ки дастҳои худро дар айни замон мисли пойҳои худ таълим диҳед.
Оё дӯкони шумо вазнинтар аст?
Мисли ҳар гуна вазнинии ҷисмонӣ, дараҷаҳои дардовар барои талафоти вазнин хеле самаранок мебошанд. Далели он аст, ки миқёси зинапояҳо баланд аст, яъне ғафсии крио, i.e. Борише, ки системаи дилу рагҳо ба таври фаъол фаъол месозад. Дар натиҷа, ғизо дар тамоми ҳуҷайраҳои органикӣ беҳбуд меёбад, метаболизатсия суръат меафзояд, истеъмоли калория зиёд мешавад ва дар натиҷа раванди тақсимоти равғанӣ фаъолтар мегардад.
Кадом тадриҷан барои талафи вазн таъсир дорад?
Бояд фаҳмид, ки шумо метавонед бо ёрии драматурк метавонед вазн кунед, агар шумо дар муддати 15-20 дақиқа бошед, аммо ҳар рӯз ё 3-5 бор дар як ҳафта, аммо барои 30-40 дақиқа вақт ҷудо кунед. Агар шумо вақт аз вақт машғул бошед, як ҳафта 2 маротиба, дигаре дигаре - нест, пас шумо натавонед интизор шавед. Танҳо омӯзиши доимӣ натиҷаҳои хуб меорад. Мунтазам ба амал меояд, шумо пас аз 1-3 ҳафта вазни худро сар мекунед.
Барои баланд бардоштани самарабахшии энергетикӣ зарур аст, ки ғизоеро, ки «зуд» энергетикӣ медиҳад ва ба сафедаҳо барои таҳия ва барқарорсозии мушакҳо мутамарказ карда шавад, маҳдуд аст. Сафедаҳо ҳама гуна намудҳои гӯшт, чормағз, маҳсулоти ширӣ, сафедаҳои тухм, тамоми лӯбиёҳо доранд. Ин хӯрок бояд ҳарчи зудтар хӯрок бихӯрад. Аммо аз карбогидратҳои оддӣ он арзишманд аст:
- шакар, шириниҳо, қаннодӣ, шоколад;
- орд, паррандаҳо, самбӯса, макарон;
- озуқаворӣ ва ғ.
Тоза кардани парҳези шумо ин аст, ки шумо бори вазнинро зуд ба даст меоред - 1-1,5 кг дар як ҳафта. Илова бар ин, чунин системаи талафоти вазнин кафолат медиҳад, ки вазни шумо бармегардад, зеро он ба таври органикӣ ва тадриҷан рух медиҳад.
Кадом вазнро дар домани худ буридааст?
Таҷҳизот барои талафоти вазн дар дама метавонад ҳам дар толор ва ҳам дар хона, агар шумо барои худ симулятор харидорӣ кунед. Агар шумо медонед, ки шумо ҳам мувофиқ нестед ва аз кори худ берун баромада метавонед, ин маънои онро дорад, ки ба оғози бозиҳои варзишӣ дар обунашавӣ шурӯъ кунед ва танҳо баъд аз он, барои мизоҷи хона харед - агар шумо қарор қабул кунед, ки ин ҳақиқат ба шумо мувофиқ аст.
Барои омӯзонидани шуморо дар ҳама ҳолат ба шумо либоси варзишӣ ва пойафзолҳои хушсифат лозим аст. Пеш аз оғози таҷриба таҷҳизотро ҳар вақт таҷҳиз диҳед! Ҳатто агар шумо дар хона бошед, ин бояд ҳамчун фишори пурраи физикӣ дар клуби фитнес бошад - бо либоси махсус, дар охири хобгоҳ ва ғ.
Slimming муҳим аст
Афсӯс барои талафи вазнин аз дигарон фарқ мекунад, ки бисёр тарҷумаҳои он (ба ғайр аз он, ки миқдори mini-stepper) имкон медиҳад, ки ҳамаи мушакҳои баданро дар як вақт истифода баранд, ки ҳатто фарбеҳро аз либос ва як ношунавои ягонаи тамоми бофтаҳо таъмин мекунад. Сарбории асосӣ ба пойҳо тақсим карда мешавад, аммо аз сабаби дастгоҳи симулатор имконият нест, ки ба ҷароҳат ё узвҳои он осеб расонад, масалан, ҳангоми кор кардан.