Бартариҳои сервизҳои сершумор такрор карда шуданд. Ғизои фоиданок дар ғизогирии ғизо аҳамияти калон дорад. Дар ғалладонагиҳо дар таносуби беҳтарин ҳамаи маводи ғизоӣ ба шумор меравад. Илова бар ин, ғалладон мавҷуданд ва дар парҳези ҳар як шахс бояд ҳузур дошта бошанд, зеро сангҳо беҳбудӣ бахшанд ва энергияро таъмин кунанд. Барои фаҳмидани он, ки зироатҳо дар ҷаҳон беҳтарини муфид аст, зарур аст, ки арзёбии хосиятҳои фоиданок ва таъсири саломатӣ аз ду ғолиби асосӣ барои унвони ғизои фоиданок бештар бошад.
Porridge Buckwheat
Не барои он ки porridge ярмаи хеле маъмул аст ,. Он дорои сафедаҳои сабзавот, микроэлементҳо ва витаминҳо мебошад. Намояндагӣ бештар аз витаминҳо B мебошанд, ки ба стресс, insomnia ва витамини A бартараф карда мешаванд , ки зарфҳои чашмаро тақвият медиҳанд. Аз элементҳои ҷудошуда, кӯлҳо махсусан дар оҳан ва кобалт, ки дар раванди hematopoiesis иштирок мекунанд, фаровон аст. Калсиум, калий ва магнитӣ системаи пурзӯр ва дилро қавӣ мегардонад. Калорияи каме ба porridge ярмаи баргаштан барои дил ва диабетиҳо. Меъёрҳои моддии, деворҳои мӯҳрҳои зарфҳои хунгузаронӣ мӯҳр доранд, таъсири решавӣ ва пешгирикунанда дар рагҳои.
Porridge oatmeal
Танҳо як пора аз тамоми шохаҳои ғалладонагиҳо, меъмори ҳаррӯзаи селенӣ ва витамини E, муҳофизати ҳуҷайраҳои органикӣ аз аввали сол ва инчунин ҳамчун чораи пешгирикунанда барои саратон амал мекунанд. Яке аз афзалиятҳои бепарвоёфтаи шалғамӣ мавҷудияти эфирии gluten ва ҳалкунанда аст . Глютен, зарб кардани mucosa меъда, кӯмак мекунад, ки бо нишонаҳои gastritis мубориза баранд, ва нахида ба меъдаҳои ҳавасманд ва ба toxins аз ҷисми, пешгирии бемориҳои gastrointestinal. Усули асосии шалғамчаи пӯсти холестирин аст.
Кадом ғалладон аз ҳама фоидаовар аст, ҳама барои худ қарор қабул мекунанд. Аммо таъсири мусбии қаҳва ва шоколад ба бадани инсонӣ беэътиноӣ мекунад.