Раттори фавқулоддаи ҳаёт дар музеи муосир сокинони шаҳрро дар бораи намуди зоҳирии онҳо ғамхорӣ мекунад. Дар қаҳвахонаҳо ва тарабхонаҳои озуқаворӣ, тарабхонаҳои озуқаворӣ, тарзи истироҳат, тарзи либоспӯшӣ, хӯрокворӣ, хонаҳои нимтайёр, хӯрокхӯрӣ - дар бораи он ки чӣ тавр одамон оқибат ба назар мерасанд, таъсири манфӣ мерасонанд. Дар ин ҷо ва саволҳо дар бораи кадом маҳсулоти маҳсулот дар ҷисми инсон сӯхта мешаванд. Пас, шумо метавонед ба худ чӣ беэътиноӣ кунед, то ки шумо ба ҷисми худатон зарар расонед?
Пеш аз он ки шумо рӯйхати пурраи хӯрокҳоро, ки равғанро дар ҷисм ба даст меоред, бояд бидонед, ки ин усули кам кардани вазни танҳо танҳо бо фишори ҷисмонӣ кор хоҳад кард. Масалан, графикаи як чунин маҳсулот аст. Онро дар назди телевизор нишастан, орзу кардан аз як лаҳзаи беҳтарин, ва танҳо танаи ин ситрусӣ аст. Пас, шумо метавонед танҳо меъдаи худ ба шумо зарар расонед.
Кадом хӯрокҳо ба сӯзан баромада метавонанд?
- Маҳсулотҳои ширӣ бо мазмуни пастсифат (сметана, панир, косибӣ, йогурт) баданро барои коркарди фаъоли хӯрокҳои бо хӯроки дигар истеъмолшуда ҳавасманд мекунанд. Ин маҳсулот дорои миқдори зиёди сафедаҳои ширӣ мебошанд, ки блокҳои навро ба бадан дохил мекунанд. Барои ин гурӯҳи маҳсулоте, ки барои талафоти вазнин ба зудӣ сӯзон аст, шумо метавонед йогурти табиӣ дохил кунед. Он бояд дар хона пухта шавад ва дар мағоза харидорӣ накунад. Йогурт, ки аз сактаи консерва, шакар ва ивазкунандаҳо ва либосҳо иборат аст, кӯмак намекунад, ки ҷуворимакка ва толорро ба даст оранд.
- Зевар , ки дорои шумораи зиёди равғани муҳим аст, ҷараёни хунро ба меъда меорад. Ва ин, дар навбати худ, дараҷаи ихтилоли ғизо зиёд мешавад. Мутахассисон огоҳ мекунанд: шумо бояд ба ҷилавгирӣ аз хушунат истифода нашавед, шояд аллергияҳои хӯрокворӣ бошад.
- Шириниҳои ҷолиб: horseradish ва хардал . Ин маҳсулот, сӯзондани равған, барои ноил шудан ба таъсири талафоти вазнин, ҳамчун коркарди заҳрдор. Хуни, аксуламал ба меъда рехта, дандоншикании пурра дар он меафзояд. Бо эҳтиёт аз ҳад зиёд, horseradish ва хардал бояд аз ҷониби одамоне, ки аз захмҳои бадан ё меъда меъдаанд, истеъмол карда шавад.
Кадом хӯрокҳоро равған пур мекунад?
Натиҷаҳо тавсия медиҳанд, ки шумораи зиёди сабзавотонро мехӯранд. Карам ва бодиринг махсусан махсусан. Баръакси дигар сабзавот, карам дорои миқдори зиёди унсурҳои пай дар пай аст. Он ба бартараф кардани вобастагии заҳролуд мусоидат мекунад, вале дар маҷмӯъ ба истифодаи оксигенҳои пептикӣ монеа мешавад. Алтернативии зебо дар ин ҳолат карам Пекин. Брокколи ва гулкарам backgrounds ҳунарии занро муқаррар мекунанд. Ҳамаи хӯрокҳои аз карам тавсия дода мешавад, ки бо равғани зайтун ё сметана пур бо хариди табиат пур.
Бодиринг тавсия дода мешавад, ки дар давоми драхтҳои табиӣ, яъне дар тобистон хӯрок диҳанд. Беҳтарин фоиданок аз хурди хурди хурди тавлид меёбад. Пӯсти онҳо дорои унсурҳои пайгирикунанда, ки дорои хосиятҳои имконпазир аст. Ин таъсир бо камшавии вазни дуруст аст.
Илова ба сабзавот барои талафоти вазнин шумо бояд истеъмол кунед ва нӯшокиҳои фоиданокро талаб кунед. Пеш аз ҳама, он чой сабз аст. Антиоксидантҳо, ки дар миқдори зиёди дар ин дард ҷойгиранд, ин методро танзими метоболисро муқаррар намуда, таъсири бадани антикентерро дар ҷисм доранд. Пеш аз рафтан ба бистар, чойи сабз тавсия дода намешавад, зеро бисёре аз кафее дар он ҳастанд. Cocktail мӯъҷиза барои фарбеҳро дар меъда аст, косаи субҳ бо чой сабз бо дорчин ва асал!
Бо дарназардошти он ки дигар хӯрокҳои дигар дар равған дар равған сӯзандор мекунанд, мо наметавонем ба буттамева номбар кунем. Масалан, моторӣ дар ферментҳои мевагӣ, ки тез ба таркиби равғанҳо монанд аст ва инчунин хушсиратро иваз мекунанд.