Офтобии шадид

Ҳар рӯз бештар ва бештар одамон аз фарбењї азият мекашанд. Мазмуни зиндагии одамон чунин ғизо мебошад ва онҳо ҳанӯз тарзи ҳаёти худро ба даст намеоранд.

Хусусиятҳои фарқкунанда

1. Одамоне, ки дар оилаҳои дорои вазни зиёдатӣ доранд, ғамхорӣ кунанд.
2. Сатҳи норасоии конститутсионӣ дар одамоне пайдо мешавад, ки аз хариди онҳо бештар калорияҳо истеъмол мекунанд.
3. Занон дар синну соли миёнаи солхӯрда ва дар боло калонсолон пайдо мешаванд.
4. Дар одамони бо чунин мушкилот вазни бадан тадриҷан меафзояд ва фарбеҳро тақрибан тақсим мекунанд.
5. Аз сабаби фарбењї шахсе, ки дар љисми моддањои организми инсон ба вуљуд меояд, њавои холестерин, гипертония, ва мушкилоти дил ба амал меояд.
6. Чунин ташхис метавонад аз ҷониби духтур баъд аз ташхиси ибтидоии бемор муайян карда шавад.

Кист

Барои муайян кардани он, ки шумо аз рӯи намуди занбӯй дучор шудаед, шумо бояд донед, ки нишондиҳандаи маҷмӯи ҷисмҳои ҷисмонӣ. Барои ин, шумо бояд вазни баданро дар кг ҷойгир кунед, бо баландии тақсимкунӣ тақсим кунед, ки ба шумо лозим меояд, ки квадратро гиред. Агар шумо дар натиҷа аз 18.5 то 25-сола арзиш дошта бошед, он гоҳ оддӣ аст, агар аз 25 то 30 пас шумо аллакай вазни зиёдатӣ дошта бошед, ва агар зиёда аз 30, пас синтези табиии конститутсионӣ дошта бошед. Дар ин ҳолат ба инобат нарасидани хӯрокаи зарурӣ хеле муҳим аст. Баҳс кунед, ки протеинҳое, ки боиси фарбеҳ мешаванд: маргарин, майонез, равған, гӯшти шир, ҳасиб, ширин ва бозича, инчунин нӯшокиҳои шараён.

Чӣ тавр ба табобати фарбењї?

Шумо бояд фаҳмед, ки мубориза бо фарбењї, шумо бояд дарк намоед, ки њаёти худро иваз кунед. Огоҳҳои бадро иваз кунед, парҳез кунед ва амал кунед. Хусусияти асосии ин бовар кардан ба рекламае, ки ба шумо табобат мекунанд, ба шумо кӯмак мерасонанд, ки ин мушкилотро дар якчанд ҳафта давом диҳед. Ин хеле муҳим аст, ки бо чунин ташхис машғул шавед, на камтар аз ҳар як роҳ, танҳо як рӯз сар кунед. Барои шиноварӣ, обхезӣ, инчунин ба масофаи мунтазам рафтан лозим аст.

Муносибати фарбењии ѓизо дар табобати љисмонї дар бар мегирад, он бояд дар њар гуна марњилаи бемории муолиља сурат гирад. Чунин машқҳо ба беҳтар кардани равандҳои метаболис дар бадан мусоидат мекунанд, оғоз кардани равғани сӯзишворӣ ва баланд бардоштани истеъмоли калорияҳо. Тавсия дода мешавад, ки бо омӯзгор машғул шавед, зеро ӯ ба шумо бо интихоби машқҳо ва тарбияи он кӯмак хоҳад кард. Ҳангоми пешгирӣ ва табобати фарбеғиён, хӯрокҳои зерин кӯмак мекунанд: себ, гиёҳхор , карам, пиёз, сирпиёз. Чунин маҳсулот ба коҳиши ҳосили фарбеҳӣ дар ҷисм, инчунин холестирин ва пасттар кардани равандҳои метоболорӣ дар бадан мусоидат хоҳанд кард.