Не, эҳтимол дорад, ки марде, Буттамева хушк аз ангур пухта, як табобати аъло, ки метавонад як шириние гардад. Ҳамчунин, мавизҳо аксар вақт ба хӯрокҳои гуногун илова шудаанд, ки онҳоро ба онҳо бичашонем. Ин метавонад пухта ё палафча, салатҳои ошомиданӣ ё шириниҳои ширинро пӯшонад. Дар ҳама гуна табақ меваи болотар хоҳад буд.
Чанд қишлоқ дар коса?
Биёед дар бораи чанд қолаб дар қолин ва чӣ гуна фоидаовар фикр мекунем.
Дар ҷаҳон бисёр навъҳои ангур вуҷуд дорад. Он дар макони худ - миз ва шароб дар шакли буттамева, таъми, ранг, ҳузф ва набудани чуқур, калорияҳо, миқдори ғизоӣ ва ғайра фарқ мекунад. Буттамева ҳар гуна хушк карда шуда метавонанд, аммо на ҳамаи онҳо мавизро тавлид мекунанд.
Дарахтони меваи миз аз мазмуни шакар (fructose, sucrose), ки на камтар аз 20% -ро ташкил медиҳад. Аммо муҳим аст, ки навъҳои мухталифи мавизҳо дар таркиби калория ва мазмуни витаминҳо , элементҳо ва маводи ғизоӣ фарқ мекунанд.
Кадом калорияҳо дар риштаи сиёҳ ҳастанд?
Мумкин аст, ки гуфтан мумкин аст, ки чанд катион дар деги сиёҳ мавҷуданд. Ин на танҳо дар бораи гуногуншакл, балки дар майдони дар он ангур парваришёфта, оё он офтобӣ дар як сол, боришот ва ғайра мебошад.
Дар миёнаҳои миёнаи сиёҳ 100-200 ккал 250-260 ккал дорад, агар мо дар бораи қуттиҳои часпакӣ гап мезанем (таркибҳои дигар), мазмуни калорияи он 270-300 ккалро ташкил медиҳад.
Забонҳо ба он гурӯҳи меваҳои хушк, ки дорои моддаҳои муфидтарини организми инсон мебошанд, аз як буттамева дар шакли тару тоза истифода мебаранд.
Ангурҳои сиёҳ калорияҳои зиёд доранд ва дорои витамин ва шакарҳои сафед аз сафед мебошанд, бинобар ин, аз навъҳои чунин ангур фоидаовартар аст, вале калорияҳои зиёдтар.
Мазмуни калорияи мавизаи нур аз сиёҳ каме пасттар аст. Бо вуҷуди ин, ин фарқият ночиз аст. Дар муқоиса бо ин, 240-260 килограмм 100 граммро ташкил медиҳад. Фарқи асосии байни сиёҳ ва сафед ранги мазмун аст. Дар сафед хеле паст аст, бинобар ин ин гуна мавизҳо дар ҳаҷми хурд метавонад ба хӯрокҳо ҳатто барои одамони гирифтори диабет илова карда шаванд.
Илова бар ин, ангур сафед, ва бинобар, мавсими, аллергия камтар аст. Сабаби чунин ҳолат ин аст,
Рехтзанҳо ва истеъмоли калорияи он бо парҳез
Буттамҳои ангур хушк хеле муфид аст. Бинобар ин, новобаста аз он ки миқдори калорияи калорияӣ, мавизҳо аксаран ба парҳез бо парҳез илова карда мешаванд.
Якум, чунки бо парҳез дар бадан бояд миқдори кофии маводи ғизоӣ, инчунин микроэлементҳои фоиданок ва витаминҳо ба даст оварда шавад. Якҷоя бо мавиз, калие, ки барои мушакҳои дил, нахи, барои ҳозима, fructose муфид, ҳавасмандгардонии фаъолияти ақлонӣ лозим аст. Илова бар ин, даъвати мазкур дорои пайвастагиҳоест, ки ҷовидонии ҷисмро дастгирӣ мекунанд.
Ва дуюм, ҳеҷ парҳез набояд самаранок бошад, агар дар раванди он шахс одатан гурусна бошад. Дар охири ин
Calories and raisins
Рехтзанӣ, бесамар, муфид ва бомазза мебошанд. Аксар вақт он ба витамини вирус дохил карда шудааст, ки барои нигоҳ доштани бадан дар давраи хунук ва баъди бемориҳои вазнин зарур аст.
Бо вуҷуди ин, бо истифодаи зуд ва зиёдтари мавиз, мо хатари ба даст овардани вазни иловагӣ ба даст меорем.
Агар шумо барои саломатӣ ва фишор тамошо кунед, дар вояи худ мавиз ва ангурро дар бар гиред, аммо чен кунед.