Мутаассифона, шумораи зиёди занҳо аз тамоми олам дар вазни зиёдатӣ азоб мекашанд, аз ин рӯ, роҳҳои зиёде барои кнопкаи бадкирдор: парҳезҳои гуногун, ҷарроҳӣ, дандон, дандон, ҷарроҳӣ, ҷарроҳӣ, ғайраҳо ва ғайраҳо дар байни навовариҳои навтарин метавонанд фарқ кунанд. зани амрикоӣ ва нависандаи Тимори Фаррисро задааст. Ҳатто қабл аз ин, ин назарияҳо аз ҷониби Рон Кронис таҳия шуда буд, ки ба таъсири ҳарорати паст дар бадани инсонӣ манфиатдор буд. Дар натиҷа, ӯ ба хулосае омад, ки сард сардори метоболизмро меафзояд ва ба ҳосарҳои зиёдатӣ монеъ мешавад. Дар асоси ин тадқиқотҳо, Тимоти Шариф ҳама чизро ҷамъ оварда, бо ангиштсанги хӯрокхӯрӣ рӯёнид. Дар андешаи худ, ҳарорати хунук метавонад 50% -и метаболисро баланд кунад.
Принсипҳои асосии талафоти вазнин
Принсипи асосии thermo-diet фаъол намудани механизмҳои муҳофизатии мақоми инсон мебошад. Ҳангоме, ки ҳарорати бадан кам мешавад, аз он каме норасои мегардад, бадан ба барқарорсозии он шурӯъ мекунад. Ва ӯ, албатта, аз захираҳои фарбеҳи худ мегирад. Термом-диета дар бораи ғизо маҳдудияти ҷиддӣ надорад ва ғайр аз ин, ба варзиш ҷалб кардан лозим нест. Шумо бояд танҳо ба маҳсулоти зараровар, масалан, аз ғизоҳои озуқаворӣ ва озуқаворӣ даст кашед.
Қоидаҳои асосии термадо-парҳезӣ
- Истифодаи расмҳои об. Инҳо дохил шуста хунук ҳастанд, бо оби хунук тоза карда мешаванд ё лойзананд. Вақте, ки шумо ба ҳарорати паст истифода мекунед, шумо метавонед зимистонро дар фасли зимистон истифода баред. Роҳҳои об бояд якчанд маротиба дар як рӯз ба даст оранд, ки баданро истифода баранд. Вазифаи шумо душвор аст, масалан, як душвори хунук барои ним соат.
- Омезиш кунед, ки ҳарорати ҳаво паст шавад. Дар як чанд шишабандон пӯшед ва дар зери пӯсиҳо пинҳон кунед, ҳамон тавре, ки ҳарорати ҳаво дар герметикат ба поён мерасад. Омӯзед, ки ба таври қобили мулоҳиза либос бигиред, либосатон бояд дар ҳадди ақал бошад. Масалан, дар давоми рафтори шишагирӣ пӯшед, балки онро ба дӯши худ кашед.
- Обҳои нӯшокӣ бояд хунук бошанд. Кӯшиш кунед, ки ҳамаи нӯшокиҳои шумо истеъмол карда нашаванд, ҳатто он қубур ва чой насб мекунанд. Барои зуд-зуд кам кардани ҳарорат, истифода ях.
Ҳар як парҳезӣ ва ин параметр, аз ҷумла, агар номувофиқ истифода шавад, метавонад ба саломатӣ зарар расонад. Барои пурра бартараф намудани ин имконият, тавсияҳои асосии зеринро иҷро кунед: ҳама чизро тадриҷан ва оқилона кунед. Агар шумо қарор кунед, ки озмоиши парҳезиро биозмоед, ба шумо лозим нест, ки ванна бо оби яхро пур кунед ва яхкунӣ аз яхдон дар қисмҳои калон фарёд кунед. Ғайр аз ин, дар кӯл дар як кӯзаи кӯтоҳ ва кӯтоҳе дар зимистон роҳ рафтан лозим нест, зеро ин метавонад ба касалиҳо ва дигар бемориҳои ҷиддӣ таъсир расонад. Таҷҳизоти ангиштро тадриҷан оғоз кунед, то ки организми шумо ба ҳарорати нав истифода шавад.
Амал дар бораи бадан
Қоидаҳои оддии содда ва арзон ба шумо тақрибан нисфи нисфи истеъмоли калорияи шуморо афзоиш медиҳанд.
Фермис ҳамаи тавсияҳои термом-парҳезро риоя мекунад ва ба кӯча дар як шамоли дурахшон дар фасли зимистон меравад, танҳо ӯ ба ҳама огоҳ аст, ки ӯ ба ин натиҷа расидааст ва ӯ ҳама чизро тадриҷан ба кор бурд ва ба пайравонаш маслиҳат дод. Акнун табиб мегӯяд, ки ӯ ҳама чизро мехоҳад, мехӯрад, аммо дар ҳама вақт ба шарофати хӯрокпазӣ шукргузорӣ намекунад.
Эҳтимол, танҳо як баръакс барои истифодаи ин усули аз даст додани вазн аст - иммунитети паст вуҷуд дорад. Агар шумо ин ҳама дурустро дошта бошед, шумо метавонед кӯшиш кунед, ки аз вазни зиёд бо ангиштсанги парҳезӣ халос шавед.