Талабот ба кори баланд, зарурати зуд қабул кардани қарорҳо ва рақобат бо одамони бомуваффақият хеле қобилияти пешгирии ихтилоли гуногун аст. Ин аст, ки чаро, мисли гулхона пас аз борон, шумораи вариантҳо барои бартараф кардани стресс ҷамъ меоваранд. Баъзе аз онҳо аз ҷониби илмҳои расмӣ таҳия шудаанд, дар ҳоле, ки дигарон, мисли техникаи озодиҳои эмотсионалӣ, аз таҷрибаҳои Шарқ омадаанд. Ман хурсандам, ки ин қадар мураккаб нест ва фалсафӣ, барои кам кардани вазъиятатон чанд дақиқа лозим аст.
Техникаи озодии эмотсионалӣ - тавсиф ва танқид
Ташкили ин усул аз тарафи Gary Craig анҷом дода шуд, ки дар асоси усули доктор доктори Катака, ки дар кори худ "Магнитская Терапия Терапия" гузоштааст. Дар натиҷа, техника таҳия карда шуд, ки анъанаҳои шифобахшии шарқшиносӣ ва психотерапияи аврупоиро дар бар мегирифтанд. Офаридгор таъкид мекунад, ки техникаи озоди эмотсионалӣ дар нуриҳо, фикрҳо, афсурдагӣ, носозгорӣ, фосидҳо ва дигар вайронкуниҳо самаранок аст. Усул одатан акупунктро бе ангезаҳо ном дорад, зеро зарурати кор кардани нуқтаҳои махсуси акушеритӣ. Ва дар давоми як масолеҳ бояд ба мушкилоти худ диққат диҳанд.
Муаллиф мегӯяд, ки техника қодир аст, ки бо осонӣ иҷро шудани натиҷаҳои қариб якбора таъмин намояд. Вале на ҳама бо ӯ розӣ ҳастанд, баъзе олимон ҳатто номатлуби пизишкониро номиданд. Ин дар асоси он аст, ки ҳузури нуқтаҳои acupuncture ҳанӯз ягон чизро исбот карда натавонистанд ва якчанд технология дар соҳаи технологӣ истифода мешаванд, ва табибони шӯриш мегӯянд, ки онҳо дар бадан бисёр ҳастанд. Пас аз чунин шубҳа, санҷиши плостикӣ гузаронида шуд, ки ягон хусусиятҳои хосеро ошкор накардааст, ки муносибати байни психотерапевтҳои дигарро фарқ мекунад. Шепптика ҳатто боварӣ дорад, ки он танҳо аз мушкилоти мавҷуда дурӣ меҷӯяд, бинобар пайдоиши тамоман нобудшавии он.
Мусобиқаҳои ҳамон услуб мегӯянд, ки новобаста аз эътиқоди доруҳои шарқӣ кор мекунад ва ба шумо имкон медиҳад, ки ба воситаи мушкилоти ҷамъшуда кор кунед.
Техникаи озодии эмотсионалӣ - таҷриба
Тавре, ки дар боло қайд карда шуд, дар давоми ҷаласа шумо бояд дар баъзе нуқтаҳои корӣ, ки барои мутобиқати тавозуни энергетикӣ дар бадан кӯмак хоҳанд кард, кор фармуда шавад. 12 нуқта дар шакли пайдоиши зерин коркард карда мешавад.
- Оғози ануба.
- Даруни чашм (дар кунҷи берунаи он).
- Дар чашмон (минтақаи марказӣ).
- Дар назди бинї (марказ).
- Чин (миёна).
- Оғози устухонҳои тиреза.
- Дар айни замон (ибтидои асфальт бо лойҳо) аст.
- Сарпӯши (аввалин фрейм).
- Ангушт занед.
- Ангуши миёна.
- Ангушти хурд.
- Нуқтаи карате (палмтар аз ангушти ангушт ва ангушти андаке, 1,27 см аз сатҳи сарҳад).
Ҳар яке аз ин нуқтаҳо бо ёрии осонкунӣ (tapping) кор мекунанд. Ҳама чиз аз нуқтаи карат оғоз меёбад ва дар айни замон хотима меёбад, дар ин муддат ба мушкилоти фаромӯшӣ ниёз дорад. Танҳо ҳангоми ба ин минтақа таъсир расонидан амалҳои зерин амал мекунанд:
- наздик шавед ва чашмони худро кушоед;
- онҳоро ба поён ва ба ростӣ, пас поён ва ба чап гузоред;
- бо чашмони худ дар як самт, баъд аз дигар;
- якчанд сония "pomurlykayte" ҳар як оҳанг;
- Ҳисоб кунед, ки 5 ва боз як чизи дигар нӯшидан.
Чунин маросим барои ба кор даровардани нақша ёрӣ медиҳад, ва сипас аз ҳолати консентратсияи амиқ берун шудан гиред.
Барои истифода бурдани техникаи озодиҳои эмотсионалӣ бо невоз , мушкилоти хоб, бадрафторӣ ва дигар мушкилот, якчанд марҳила пешбинӣ шудааст.
- Муайян кунед, ки чӣ кор карда метавонед.
- Таҷрибаи таҷрибаи худро дар миқёси 10-дараҷа арзёбӣ кунед.
- Ҳуҷҷат дар нуқтаи карат, се маротиба мегӯяд: «Бо вуҷуди он, ки (тавсифи мушкилот), ман худро пурра ва ба таври амиқ қабул мекунам."
- Оғоз кардани сарлавҳа, аз нуқтаи карат дар тарзи дар боло номбаршуда. Калимаҳои боқимонда бояд ба ҳисоби миёна 7 маротиба ба вуқӯъ пайва шаванд, аммо беҳтар аст, ки ба ҳиссиёти худ диққат диҳед. Дар давоми ин вақт маслиҳат додан лозим аст, ки мафҳуми мушкилотро баланд кунад, шумо ҳатто метавонед каме ғурбат кунед.
- Сипас нафаси чуқурро гиред ва боз ҳам такрор кунед, ва бори дигар ин масъаларо дар миқёси 10-дараҷа баррасӣ кунед. Одатан дар як маврид 1-2 сутун кам аст, ки каме тез ё тамоман нобуд шудан аст. Агар мушкилот боқӣ мемонад, бо 3 пункт идома диҳед, боварӣ ҳосил кунед, ки он пурра аз байн меравад.
Табибон мегӯянд, ки дар 10-15 дақиқа шумо метавонед ҳатто аз як фабрика ҷиддӣ халос кунед. Аммо агар шумо баъд аз якчанд ҷаласаҳо дар ягон мушкилот қайд накунед, он гоҳ зарур аст, ки оиди ташриф ба мутахассис фикр кунед.