Коршиносон тавсия медиҳанд, ки моҳӣ мунтазам бихӯрад, шояд, ҳама одамон медонанд. Аммо ҳама чиз дар бораи манфиатҳо ва зараре, ки гандум ба он аст, ба таври алоҳида гап мезанад, зеро аз ҷониби бисёре аз мо дӯст медорем.
Ҷисми муфид барои бадан чӣ гуна аст?
Ин моҳӣ дорои витаминҳо D, B 12, фосфор ва селендий мебошанд. Ин унсурҳои пайгирӣ барои матои устухон заруранд, онҳо муқовимати баданро ба сироятҳои гуногун меафзояд ва инчунин ба беҳтар намудани сифати мушакҳои дил мусоидат мекунад. Бинобар ин, фоидаи гандум ҳақиқат бузург аст, зеро мунтазам мехӯрад, ки ин моҳӣ метавонад системаи эмгузаронӣ қавитар гардад ва «дар бораи бемориҳо фаромӯш созад».
Мутахассисон ҳисоб карданд, ки агар як нафар танҳо 500 г аз ин моҳ моҳӣ мехӯрад, вай миқдори зарурии сафедаро мегирад, ки дар он миқдори зиёди он мавҷуд аст.
Имконияти гандум барои занон низ он аст, ки он дорои витамини E ва оксигенҳои органикӣ аст. Ин моддаҳо такмил додани равандҳои гидроэнергетикиро дастгирӣ мекунанд, деворҳои хунрезиҳои ҷисмонӣ зиёдтар мегарданд ва аз ин рӯ раванди пиршавии ҳуҷайраҳои пӯстро суст мекунанд. Ба эътиқоди шумо, агар шумо аз ин моҳӣ 1-2 маротиба дар як ҳафта хӯрок бихӯред, бӯйҳои шуморо дар рӯ ба рӯи чашм мебинанд, ва мӯйҳои шумо ба зудӣ парвариш меёбад.
Манфиатҳо ва зуҳурҳои равғани намакин
Дар бораи ин табақ гап мезананд, коршиносон ақида доранд, Аз як тараф, он ҳамаи витаминҳо ва моддаҳое, ки дар боло номбар шудаанд, дар бар мегирад, ҳузури он дар як миқдори зиёди намак боиси ғизо хеле фоиданок нест. Шумо метавонед моҳии намакинро барои онҳое, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд, инчунин касонеро, ки гирифтори бемории гурда мебошанд, бихӯред. Намак ба шамол оварда мерасонад, аз даст додани он осон нест.
Дигар одамон наметавонанд ин табақро аз як маротиба дар як ҳафта бихӯранд. Ин ба кофӣ кофӣ нест, ки баданро бо витаминҳо фурӯшанд, вале ин ба вайрон кардани об аз намакоб намерасад.