Дурнамо ба рейтинги буттамева маъмул дохил карда нашудааст ва он комилан арзон аст, зеро фоиданокии ҷисмҳои ҷисм хеле фаровон аст. Дар фасли зимистон, вақте ки қариб ҳар як витамини меваҳо мавҷуданд, имконияти хубе дорад, ки бо моддаҳои муфид ҷорист. Дар бисёре аз шаклҳои шубҳа вуҷуд дорад, аммо барои маҳалли зистамон маълум аст, ки 3 маъмул: одатан, шарқӣ ва шоколад, подшоҳ. Ба навъи охирин, аз он шикастнопазири нохуш аст.
Кадом фоиданок ва зараровар аст?
Берри маъданӣ ба хӯрокҳои ғизоӣ ишора мекунад, аз ин рӯ бо хӯрдани меваи якчанд меваҳо, шумо метавонед гуруснагӣ халос кунед. Бо дарназардошти ин факт, бисёре аз ғизончиён тавсия медиҳанд, ки ҳангоми ғафсии вазнин хӯрдан ва тарзи нигоҳ доштани он. Арзиши ғизои он дар як километри 53 ккал дар 100 г мебошад, илова бар ин, таркиби он унсурҳои витамини , микро ва макро, нахи парҳезӣ, кислотаҳо ва дигар моддаҳои муҳим барои инсонҳо дар бар мегирад.
Барои истифодаи ҷисмҳо чӣ гуна аст:
- Буттамева дорои magnesium, ки ба коҳиш додани хатари urolithiasis кӯмак мекунад. Истифодаи тез-тез, сулфҳои зиёд ва моеъ, токсикаҳои гуногун ва моддаҳои зараровар ба ҷисми тарканда мегузаранд.
- Дар селлюл, бисёр beta-каротин ва provitamine A, ки ба шумо имкон медиҳад, ки ба бадан пеш аз саратони бемории муқобилат муқобилат кунед.
- Буттамева дар ҷисм ба монанди толор ва барқароркунӣ амал мекунанд, бинобар ин онҳо ба системаи асаб таъсири мусбат мерасонанд.
- Истифодаи шиддат барои саломатии занони ҳомила, инчунин одамоне, ки камхунӣ ё камхунӣ доранд, мазмуни оҳанӣ доранд. Илова бар ин, барои занон дар вазифаи, буттамева муфид аст, чунки онҳо кислотаи фолий мебошанд.
- Мева меваи парҳезӣ аст, бинобар ин, онҳо ба фаъолияти рӯдаи рентгененталӣ такмил медиҳанд. Бо назардошти мавҷудияти pectin, буттамева барои истифода дар ихтилоли меъда тавсия дода мешавад. Fiber , ки дар пошнаи беш аз себ бештар ба суфра кӯмак мекунад, ки меъдаҳои масолеҳро аз маҳсулоти дистрибусӣ беҳтар гардонанд.
- Дар таркиби помидорҳо калий, витамини R, ва ғ. Иборат аст. Ҳамаи ин барои кори муқаррарии системаи дилу рут аст. Бо истифодаи мунтазам, шумо метавонед фишорро мустаҳкам ва таҳрик кунед.
- Хусусиятҳои муфиди ҷисмҳои ҷисм барои организм аз сабаби мавҷудияти кислотаи ascorbic, ки функсияҳои муҳофизатии баданро зиёд мекунад, барои беҳтар шудани амалияи вирусҳои гуногун кӯмак мерасонад. Витамини C кӯмак мекунад, ки баданро озод кунад.
- Тавсия дода мешавад, ки меваҳо ҳамчун профилактикаи бемориҳои кирдор истифода баранд. Шояд ин сабаби мавҷудияти миқдори зиёди йод бошад.
Қатъи назар аз он ки дар табақаҳои доруворӣ ва косметологӣ истифода бурда мешавад. Масалан, афшураи ӯ барои бо ангушт таъмин кардан тавсия дода мешавад. Аз селлюл ба намудҳои гуногуни кремҳо, миксҳо ва маҳсулоти дигар, ки ҳис карда ва moisturize пӯстро ташкил медиҳанд.
Камбизоатӣ ба кӣ монанд аст?
Тавсия дода мешавад, ки хӯрдани меваҳо ба одамон бо диабети тавсия дода шавад, зеро ҳузури глюкоза. Буттамева ва фарбењї. Бо дарназардошти ҳузури Tannin, ба одамоне, ки бо системаи ҳозима мушкилот доранд, хомӯш нахӯред. Меваю сабзавот ба кӯдакон, зеро онҳо ҳанӯз ҳам рагҳои заҳролудро доранд. Бисёр одамон ба он ишора мекунанд, ки оё имкон дорад, ки хӯрокҳои зиёде барои хӯрдан дошта бошанд ва дар ин ҳолат ба бадани онҳо зарар расонида метавонанд. Дар ин ҳолат, табибон фикри умумӣ доранд - шумо набояд механизми истисмор накунед, ҳатто агар шумо хилофи протоколҳо надошта бошед, зеро ин метавонад ба ташаккули энергияи аллергия оварда расонад. Дар хӯрок шумо бояд дар як рӯз на бештар аз 2 мева хӯрок бихӯред. Илова бар ин, муҳим аст, ки онҳо пухтаанд.