Субҳи якум бо як пиёла қаҳва шурӯъ мекунад, ва касе, ки бистарӣ мекунад, дар ҷазираи рӯҳбаландкунанда, дар парки, ё дар канори баҳр меравад. Ин варианти охиринест, ки чанде қабл ҳамчун як самаранок қабул шудааст: он на танҳо ба организм бедор шуданро медиҳад, балки инчунин ба тамоми энергия барои тамоми рӯзи оянда ҷавоб медиҳад. Беҳтар аз он аст, ки мусобиқа дар субот дар навбати аввал, бо дарназардошти он, ки он солимфикриро тақвият медиҳад, дар тамоми ҳафтаи корӣ ба саломатии варзишгарон дар оҳанг нигоҳубин мекунад ва аз он ҷиҳат беҳбудии беҳтарин аз омилҳои стресс , ки ҳар рӯз дар роҳи одамони муосир рӯй медиҳад .
Субҳи баҳс чӣ қадар фоидаовар аст?
- Субҳи ҳаво тоза аст, масалан, гази он, масалан, дар нимаи дигар. Ва ин нишон медиҳад, ки дар бозиҳои варзишӣ бозгашти шушҳо, табобати оксигени онҳо, ки дар вақти кор дар идора хеле норавост, мусоидат мекунад.
- Бо сабаби он, ки субҳи рӯзи мо ба меъда холӣ мешавад, он тақрибан тақсимоти равғанҳо ва оқибатҳои вазнини самарабахшро тақвият медиҳад.
- Якҷоя бо он, ки баъд аз заҳролудии ҷисми ҷисмонӣ пайдо мешавад.
- Системаи дилу рагҳо қавӣ мегарданд ва гардиши хун беҳтар мегардад.
- Он илмӣ нишон дод, ки дар давоми машқҳо бо машқҳои ҷисмонӣ дар ҷисми инсон ҳомилаи хушбахтӣ истеҳсол мешавад. Ин нишон медиҳад, ки фоиданокии субҳ барои занон хеле муҳим аст. Баъд аз ҳама, коғаз такмил меёбад, ва ин ба оне, ки мо рӯзи рӯзи наздикро ба даст меорем, чӣ гуна мо душвориҳои муосир ва чӣ гуна таъсирбахшро метавонем онҳоро бартараф кунем.
- Ҷараёни суббот дар системаи марказии асабҳо таъсири мусбат дорад ва хосиятҳои муҳофизатии баданро беҳтар мекунад ва шумораи бемориҳоро коҳиш медиҳад.
- Чӣ кӯмак мекунад дар субҳ, Пас, барои он аст, ки барои бадан кӯтоҳ breath, гипертония ва биност.