Ягона тазриқи тиллоӣ нисбат ба талафоти табобатӣ табобат нест. Баъд аз ҳама, вақте ки ба ғизои табобатӣ барои талафоти вазнин меояд, ин маънои онро дорад, ки мо танҳо бо ҷуфти иловагӣ ё се килограмм, вале бо фарбеғи ҳақиқии воқеӣ, вайрон кардани рафтори мехӯрдагӣ, метаболизм, аз ҷумла metabolism of lipid. Дар ин ҳолат, дар маросим на танҳо намуди зоҳирӣ ва либосҳои андозаи хурд, балки саломатӣ ва ҳатто ҳаёт аст. Бо фарбењї, на танњо ба намуди зоњирї, балки инчунин узвњои дохилї, ки танњо бо бофтањои равѓан алоќаманданд.
Ғизо ва парҳези табобатӣ бояд пас аз як қатор тадқиқот аз тарафи духтур муайян карда шавад. Бисёр вақт одамон дар назари аввал, парҳези хӯрокворӣ интихоб мекунанд, вале онҳо барои интизори интизор нестанд - ғизо танҳо ба ниёзҳо ва ҳолати кунунии бадан мутобиқат намекунад.
Интихоби системаи талафоти вазн
Пеш аз ҳама, зарур аст, ки ҳисоби вазни баданро вазнин намояд. Барои ин шумо метавонед ҷадвалҳо ва номҳои онҳоро истифода баред. Бо ёрии номзадҳои махсуси Pokrovsky дар 5 нишондиҳанда - баландӣ, ҷинс, синну сол, касбият, конститутсия - вазни бадан ба инобат гирифта мешавад ва мувофиқи он, ки шумо бояд вазни зиёдатӣ дошта бошед.
Кам кардани ҳисобҳои дақиқ бо истифода аз формулаи оддӣ мумкин аст - аз афзоиши он 100 бояд гирифта шавад - натиҷа - вазни бениҳоят вазни бадан.
Меню
Мазмуни калорияи хӯроквории табобатӣ барои фарбењї вобаста ба баландии вазн, вазн, машѓулият, ҷинс, фаъолияти ҷисмонї ва, албатта, дараҷаи фарбењї интихоб карда мешавад. Ҳамин тариқ, арзиши ғизоӣ метавонад аз 700 то 1800 ккал фарқ кунад ва бо фарбеғқӣ, арзиши энергетикии ғизо ҳатто 50% кам карда шавад.
Асосгузории ғизоҳои ғизоӣ бояд сафеда бошад. Бо дарозии зиёд дар парҳези пасти сафеда, системаи дилу рагҳо, ҷигар ва эмкунӣ дар маҷмӯъ зарар мебинанд. Дар айни замон, диққат бояд ба кам кардани истеъмоли карбогидратҳои соддаҳандаи содда, ҷойгир кардани онҳо бо карбогидратҳои суст. Дар айни замон истеъмоли истеъмоли хӯрокҳо иҷозат дода мешавад, гарчанде ки онҳо маҳсулоти аз ҳама муфид дар ҷаҳон нестанд.
Истеҳсоли маҳсулот, ки ҳавасмандии худро афзоиш медиҳад, зарур аст. Инҳо ҳанут, спиртӣ, намак, озуқаворӣ мебошанд. Бо назардошти намак, маҳдудияти рӯзии иҷозатдодашуда 5 г аст. Миқдори хӯрокҳо 6 маротиба дар як рўз аст.
Биё як чизро дар категорияҳои муфассали маҳсулоти дар ғизои тиббӣ баррасӣшуда бештар дида бароем:
- нон - сафеда-гандум, гандум - то 150 г / рўз;
- шӯрбо - шӯрбо сабзавот, 2 маротиба дар як ҳафта, гӯшти сабз, шўрбои моҳӣ;
- хӯрокҳои дуюм - гӯсфанд, хук - ҳар 5 рӯз, гӯшти парранда, моҳӣ, гов, харгӯш дар шакли судак;
- либосҳо - сабзавот дар шакли ашёи хом, пухташуда, судак;
- сабзавот сабзавот - на бештар аз 200 г дар як рўз;
- маҳсулоти ширӣ - шир, шир, панир;
- меваҳо - шир ва ширин ва туруш;
- нӯшокиҳо - чой ва қаҳва (бе шакар), афшураҳои табиӣ, обанборҳо, оби минералӣ;
- равғанҳо - то 2 адад л. дар як рӯз ҳамчун қисми хӯрокҳо.
Маҳсулотҳои мамнӯъ
Ҳар кадом усули табобати табобатӣ барои талафоти вазн аз ҷониби шумо ё духтур ба дармонда интихоб шуда бошад, як категорияи маҳсулот, ки ҳатман бояд таҳия карда шаванд:
- шакар;
- орд ва қаннодӣ;
- асал;
- ice cream;
- картошка;
- маҳсулоти орд сафед.
Принсипҳои талафоти вазнини табобатӣ
Ҳамаи системаи талафоти вазнин
- парҳез бо арзиши ками нерӯи барқ муқаррар карда мешавад;
- карбогидратҳо қудрати қобили маҳдуд доранд;
- равғанҳои аслии ҳайвонот маҳдуд аст, онҳо бояд бо равғани сабзавот дар нисфи иваз карда шаванд;
- эҳсоси шоколор бо истеъмоли озуқаворӣ, вале хӯроквори паст ( сабзавот , меваҳои дорои мазмуни баланди нахи);
- бартараф кардани гуруснагӣ (хӯрок то 6 бор дар як рўз);
- маҳдуд кардани намак (то 5 г) ва моеъ (то 1,5 литр);
- татбиқи рӯзҳои борфарорӣ.