Аз як тараф, озуқаворӣ кафолати саломатӣ, кори пурраи фаъолияти бадан аст ва аз тарафи дигар, он одатан ҳамчун агенти омехта, дурусттар, интиқолдиҳандаи эрозия, бемориҳо мебошад. Аз он ҷумла дарунравй - калимае, ки аз он тозиёнаҳои тухм, чунки дарунравӣ ҳамеша дар лаҳзаи бештаринашаванда меояд.
Пас аз хӯрдани ғизо, пас аз хӯрдани хӯрок ва табобат. Бинобар ин, парҳезҳо бо дарунравӣ мувофиқи принсипи "ведомости" кор мекунанд.
Имкон дорад ва рӯҳбаландкунанда аст
Аввалин чизест, ки барои парҳез бо дибиббиусоз бо таваллуд тавсия дода мешавад, ки парҳези сахт аст. Аксар вақт, дар ин ҳолат, мо аз хӯрок хӯрда, фикр мекунем, ки ин хуб аст. Аммо, дар асл, дарунравї ба системаи эмгузаронї зањролуд аст, ки, њангоми суст шудан, ба осонї сироятњо ва бактерияњое, ки аз њаёти аз њаёт хатарнок хавфноканд, осебпазиранд.
Низоми иммунии мо барои эффекти доимии сафеда зарур аст. Ва дар як парҳез бо шир, дисплетиоза ва ғуссагӣ, ҳадди аққал як намуди беҳтарин протеин - маҳсулоти саноати лотини вуҷуд доранд.
Kefir, ryazhenka, yogurt, yogurt - ҳамаи ин бо торт бофтан ва барқарор кардани microflora меъда, ки танҳо ба шуст.
Аз ин рӯ, шумо бояд ба хӯрдан, албатта, дар қисмҳои хурд ва аксар вақт, алалхусус, маҳсулоти протеиниро бихӯред.
Интихоби кадом парҳез барои дарунравӣ аз ҳама беҳбуд ва мусоид, дар бораи витаминҳо фаромӯш накунед. Витаминҳо аз сабаби касалиҳои диарея хеле суст ба назар мерасанд, ё на, вақти сарф кардани тамоми бодиринг 100%. Аз ин рӯ, бояд дар бисёриҳо дар аксарияти онҳо парҳез кунем. Мо ба афшураҳои тару тоза ва намакҳои тару тоза мехоҳем.
Агар сабзавоти меваи тару тоза бошад, барои ҳосили ҳосилхези шумо хеле қулай аст, онро аз хӯрокхӯрӣ ғизо диҳед. Меваи коркарди механикӣ, албатта, барои сихаттар осонтар аст, гарчанде ки онҳо аз витамини ками витамини камтар камтар доранд.
Бисёриҳо дар хотир доранд, ки чӣ тавр дар кӯдакӣ чунин мушкилот бо «тухм, себ, картошка дар як либоси ягона» муносибат карда шуд. Санавҳо pectin, он дорои хосиятҳои astringent мебошанд. Нони хушк як маҳсулоти ғалладонагӣ аст, ва ғалладонагиҳо ба кори меъда фаъол мешаванд. Хуб, картошка ҳастанд, ночизе, ки муфидтар аст, крахмал. Ситорак низ knits, шиддатнокии шадиди коҳиш медиҳад.
Дарунравї дар давраи њомиладорї
Ҳангоми ҳомиладорӣ аксар вақт дарунрав ва қабзҳо мавҷуданд. Ин ду зиддият аз як воқеият - фарқияти вобастагӣ, ки аз он ҳосили ҳозима, қадами паст кардан ва кори пуршиддатро фароҳам меорад. Ғизо барои табларза дар занҳои ҳомилагӣ аз қоидаҳои дар боло номбаршуда фарқ намекунад. Шумо бояд хӯрокҳои литереяи литрӣ бо бактерияҳои зинда, крахмал, шӯрбоҳои ширин бо угро ва ғалладона, сабзавот ва сабзавот , меваю сабзавот бихӯред.