Зардолуи хушки зардолуи хушк аст, ки дар ҳамаи моддаҳои фоиданок ва витаминҳо нигаҳдорӣ мешаванд. Ин хӯрок ҳам ҳамчун як ширин истифода бурда, барои беҳтар кардани ҳассосият , ва барои шифо додани бемориҳои махсус истифода мешавад. Биёед дида бароем, ки оё ин маҳсулоти дар ривоҷи борик истифодашуда ва чӣ қадар калорияҳо дар зардолуи хушкшуда истифода мешаванд.
Меъёри калорияи зардолу хушк - зардолуи хушк
Дар раванди хушккунӣ, ҳар гуна меваи фермерӣ, ки тамаркузи тамоми моддаҳоро дар он меафзояд. Ҳамин тариқ, дар таркиби калорияи зардолу 100 грамм 41 ккал ва зардолу хушк - 215 ккал аст. Дар ин ҳолат, таркибаш 5,2 г протеин, 0.3 мл равған ва 51,0 г карбогидратҳо дорад.
Чунин таркиби он нишон медиҳад, ки дар давоми парҳез, зардолуи хушк метавонад танҳо дар миқёси маҳдуд, на бештар аз 3 то 5 адад дар як рӯз ва танҳо дар субҳ - тақрибан 14:00 истеъмол карда шавад.
Арзиши калорияи 1 адад зардолуи хушк - тақрибан 15 ккал. Дар ин ҳолат, барои гуруснидани гуруснагӣ, он кофӣ аст, ки танҳо якчанд дона зардолу хушк карда, як шиша об ё чой бинӯшад.
Мазмуни калорияи хӯрокҳои бо зардолуи хушк
Мазмуни калорияи баъзе аз хӯрокҳои хӯрокворӣ, ки зардолуи хушкро дар бар мегирад. Ҳамаи онҳо барои субҳ барои қабули истеъмол қабул мешаванд:
- Маблағи зардолуи хушк арзиши калорияи тақрибан 75 ккал дар як 100 г, вобаста ба формулаи тайёр дорад. Он нӯшокии ширин ва ширин аст, ки ба шумо имкон медиҳад, ки ба зудӣ бароҳат ва самаранок гардед.
- Киссел аз зардолуи хушк арзиши калорияи қариб 54 ккал дар 100 грамм аст ва ҳатто гуруснагӣ қаноатманд аст. Он метавонад ҳамчун як шириниҳои парҳезӣ истифода шавад.
- Хизмати дигар барои шиддатнокӣ як кабудердан бо зардолуи хушк аст. Ин табақ арзиши калорияи қариб 200 ккал дорад, аммо он як намуди қаноатбахшест, ки бо сафедаи фоиданок ва массиқи моддии арзишманд барои саломатии инсон муҳим аст.
Бо истифода аз зардолуи хушк мунтазам, шумо витаминҳо бо витаминҳои A, C, E ва гурӯҳи B, инчунин калий, магний , калтсий, фосфор ва оҳанро пешниҳод менамоед.