"Метавонед бори вазнинро аз даст надиед, метоболизмро зудтар бикунед!" - Ин барномаест, ки барномаи нав аз Gillian Michaels ба таври мусбӣ ном дорад, ки метавонад ба DVD-корт харидорӣ карда шавад ё ба Интернет дар Интернет дастрасӣ пайдо кунад. Ин ном шиори бисёр заноне буд, ки аз иштирок дар барномаи пешниҳодшуда хушнуд шуда, натиҷаҳои хубро фаромӯш мекунанд.
Сабабҳо барои гирифтани вазни зиёд
Миқдори зиёди он дар бадан пайдо мешавад, на тасодуф нест ва на ҳама вақт. Одамон барои якчанд ҳазор сол вуҷуд дорад ва дар ин муддат бисёр тағйир ёфтааст, аммо табиати табиат ҳамон якбора боқӣ мемонад. Дар замонҳои қадим, ба хӯрдани хӯрок хӯрдан на ҳамеша имконпазир буд, ва ҳангоме, Аммо вақте ки имконият барои хӯрдани хӯрок буд, ҷисм тамоми сарчашмаҳоро сарф намекард, аммо онро дар пасванди фишор нигоҳ медошт, агар дарди гуруснагӣ такрор шавад. Ва ҳоло, вақте ки шумо бисёр мехӯред ва каме кӯчида, бадан танҳо боварӣ доред, ки шумо ӯро барои таъмини ғизо барои омадани гуруснагиҳои ғамхорӣ пешниҳод менамоед.
Аз ин рӯ, танҳо як роҳе, ки вазнини вазнин дорад, ин аст, ки барқароршавии тавозуни ҳосили он аст. Энергие, ки шумо бо ғизо мегиред, бояд пурра истеъмол карда шавад ва шумо вазни худро нигоҳ медоред. Барои аз даст додани вазн, энергияе, ки шумо бо ғизо мегиред, бояд кофӣ набошад, ки баданро истеъмол кунад.
Ҳамин тариқ, бар зидди вазни зиёдатӣ, ду силоҳ мавҷуданд: як хӯроки ками камеравӣ ё фаъолиятҳои ҷисмонӣ (ба таври комил бояд якҷоя шаванд). Gillian Michaels, яке аз тренерони маъруфи Иёлоти Муттаҳидаи Амрико, омӯзиши фаъолро пешниҳод мекунад, ки ба шумо имкон медиҳад, ки ба шумо кам вазни кам кунад.
Оғозҳои вазнинро аз даст набаред, суръатбахшии метоболизм!
Бисёр мо медонем, ки Gillian Michaels, ҳамчун тренерони фитнес. Вай бисёр барномаҳои гуногунро таҳия кардааст, ки метавонад дар домени ҷамъиятӣ дар Интернет пайдо карда шавад. Пешгӯиҳо аз касоне, ки дар барнома кор мекунанд, тасдиқ мекунанд: система кор мекунад. Бо вуҷуди ин, аз Jillian indulgence интизор нест: омӯзиши вай хеле ба арақ, ва рӯзи дигар шумо шояд эҳсос дар як мушакҳо дар мушакҳо.
Психологияи вазни зиёдатӣ хеле осон аст: «Ман акнун мехоҳам ширин шавам, ман мехӯрам ва ман хушбахтам". Мушаххаси фаврӣ, муфид, дар бораи варзиш мегӯяд: дар ин ҳолат шумо пеш аз он ки натиҷаҳои аввалро бинед, якчанд ҳафта кор кунед. Ва ҳангоме, ки мағзи шуморо бар вазни барзиёд бармегардонад, шумо ҳам кӯшиш мекунед, ки ба шӯриш кӯшиш кунед Бо вуҷуди ин, радио, сеҳрнок, Гилли Мишаел дар экран ба иҷрошавии зиёда аз сад сад занон имконпазир шудааст, ки шояд барномаи вай ва шумо дар депрессия бо сабаби вазнини зиёдатӣ ғафлат накунед ва хоҳед, ки душманони кӯҳнаи якум ва барои ҳамаи онҳо ғолиб ояд.