Меравад, монанди ҷисми дигар, ба миқдори махсус, тозакунии саривақтӣ ва истироҳати даврӣ ниёз дорад. Набудани "луқмосҳо" ба бад шудани кори кори он оварда мерасонад, дар ин ҳолат, мағзи сар ё бештар аз он ба:
- бад шудани ҳолат, диққат, консентратсия ;
- хобидан;
- саратон;
- садо дар гӯш;
- заиф;
- бемориҳои ҷарроҳии ҷарроҳӣ;
- бунгоҳҳои рагҳои хун ва atherosclerosis.
Соддатарин, ки шояд шояд ба оғози оғоз - ин ғизои махсус барои мағзи сар аст. Болаззат ва муфид - ки метавонад оддӣ бошад.
Барои хотира, консентратсия, диққат
Мо аксар вақт барои хотираи хотиррасон, ҳама чизро дар бораи синну сол навиштаем, ки мо ҳатто дар бораи он чизе, ки дар ин ҳолат ба назар мерасад, фикр накунем. Он рӯй медиҳад, ки маҳсулоти зиёде доранд, ки ғизои ғизоро ба мағзи сар медиҳанд ва аз ин рӯ абрӯвони он.
Маҳсулотҳои беҳтарин аз мағзи сар:
- чормағз - на танҳо аз он сабаб, ки шакли шабақаи монанд ба назар мерасад, аммо аз сабаби он ки lesitin ва вояи витамини C;
- коса - дорои флотианоҳои зиддимикробӣ, таъмини ғизоии дурусти зарфҳои ҳомиладории ғизоӣ, бо ин ки пешгирии бемории Алзоерер ва склероз;
- моҳии баҳр - сарчашмаи оксидҳои равғанин ва равғанҳои майна, ки беҳтар кардани хунро ба мағзи сар ва баланд бардоштани меъёри реаксия;
- blueberries танҳо хӯроки витамини фаровонӣ барои мағзи сар нест, балки як табобати пурқуввати бар ивази алоқаманд бо солимӣ;
- Тухмиҳои каду - агар ҳангоми ранҷҳои вазнин ба хӯрдани хоке, миқдори тухмии каду, қарор қабул карда шавад ва ҳамаи онҳое,
Маҳсулоти Васлилий дар ғизоҳои мағзи сар
Дар маъмултарин ва, возеҳ, бемории пурра аз бозгашти мағзи сар аст atherosclerosis. Беморӣ бо сабаби нобудшавии зарфҳои хурди он рух медиҳад, ки аз сабаби он ки тамоми сарвати хун ба вуҷуд меояд. Бо мақсади пешгирӣ ё кам кардани оқибатҳои фалокати,
- ғизоӣ аз зарфҳои ҷарроҳӣ ба шароботи сурх ва сафед - зарфҳои равғанҳои холестерин (меъёри ҳаррӯзаи 150-200 мл, шумо метавонед шароботи сурх ва сафед иваз карда шаванд);
- омехтаи ширхӯрӣ ва клубҳо ҳамчун як қисми ғизо барои табобати мағзи сар, барқарорсозии эстетикӣ ва барқарор кардани шамол аз зарфҳо;
- аз маҷмӯи табибони халқ - фарохтар, decoctions ва teas аз сирпиёз, дулона , гулҳои hornbeam, решаи valerian, тухмии бодиён, баргҳои гарм.