Бисёр одамон дар фасли баҳор сарфи назар аз он, ки кӯшиш мекунанд, ки то ҳадди имкон истироҳат карданро сар кунанд. Чунин нишондиҳандаҳо метавонанд аломатҳои авитаминоз баҳор шаванд, ки аксар вақт сабаби мушкилоти зиёди солим дар ин давра мебошанд.
Аломатҳои норасоии витамини баҳор
Дар айни замон, аломатҳои норасоии витаминҳо ва минералҳо на танҳо хавфи ва хастагӣ, балки бадшавии пӯст ва мӯи аст. Масалан, аксар вақт нишонаҳои avitaminosis баҳор дар занҳо намуди фарбеҳро дар curls, шишаи пӯсида, пӯст ва пӯсти хушк дорад. Ин хеле равшан аст, ки бо норасоии витаминҳо, ҷисм сар дода мешавад, ки захираҳои мавҷударо (моддаҳои минералӣ ва витаминҳо , ки бо ғизо таъминанд) танҳо барои нигоҳ доштани ҳаёт ва зебоӣ сарф мекунанд.
Дигар равшании норасоии витаминҳо хастагӣ ва норасоии диққат дар тӯли муддати тӯлонӣ аст. Норасоии витаминҳои гурӯҳи B, C ва D ин нишонаҳо меорад.
Чӣ тавр ба мубориза бо ҳашароти баҳорӣ ва beriberi?
Бо мақсади фаромӯш кардани ин вазъият, шумо бояд танҳо маҷмӯи витамини минералӣ, ки дар дорухона фурӯхта мешаванд, инчунин парҳез ва режими рӯзро тағйир диҳед.
Кӯшиш кунед, ки дар менюи сабзавот ва меваҳои тару тоза, маҳсулоти ширӣ, гӯшти пӯст ва моҳӣ менӯшед. Аз нӯшокиҳо, он хеле маъқул аст, ки чойи сабз, помидорҳои гулхонаӣ, аз қабили hips решакан ва ширинҳои тару тоза, ҳам мева ва сабзавотро истифода баранд.
Ҳатто на камтар аз 8 соат дар як рӯз, ҳангоми кӯшиш кардан то соати 23:00 давом кунед. Агар имконпазир бошад, кӯшиш кунед, ки ҳадди ақал як соат дар як шабонарӯз сарф кунед ва дар ҳафтаҳо истироҳат кунед. Ва, албатта, фаромӯш накунед, ки худро бо "Триллҳои гуногун" фаромӯш накунед, эҳсосоти мусбӣ беҳтарин табиб аст.