Ҳамаи одамонеро, ки мехоҳанд вазнин шаванд, дертар ё дертар дар бораи нақши муҳиме, ки растаниҳо метавонанд дар ин ҳолат бозӣ кунанд, меомӯзанд. Тухми гул ба шумо имкон медиҳад, ки меъда ва меъдаҳоро тоза кунед, тазриқи ҳозима, тоза кардани тухмҳо ва заҳрҳо. Санҷишҳо ба қадри кофӣ дода метавонанд. Биёед бубинем, ки пӯлоди гулхонаҳо ба мо чӣ гуна таъсир мерасонанд.
Porridge лента: фоидаи
Мулоҳиза дар бораи фоиданокии пўсти пўст, барои он ки ба таркиби тухми мурғ, ки аз он тайёр аст, табдил меёбад. Ин маҳсулоти аҷибе як миқдори зиёди оксигенҳои равғании omega-3, ки суръатбахшии метоболизмро дар бар мегирад. Илова бар ин, таркиб барои масрафи сафедаҳои нахи ва протеин мушакҳо хеле муфид аст.
Агар вазни зиёдатӣ аз сабаби камғизоӣ, сустшавии метоболизм ё тарзи таскинбахш - ғалладони коғаз барои талафоти вазнин эҳтимолан дар барқарорсозии иншоот кӯмак хоҳад кард!
Мазмуни калорияи пўсти сафед
Мисли ҳамаи ғалладонагиҳо, портретҳои либосӣ барои талафи вазни дорои калорияҳои баландтар - тақрибан 312 калорияҳо дар 100 грамм. Бо вуҷуди ин, аз сабаби ғубор дар об, мӯҳтавои калория аз ду то се маротиба кам карда мешавад.
Помидор лона: дорухат
- Дар он ҷо чӣ гуна пухтанро пухтааст. Тарзи осон аст, ки консентрат аз дорухона ё мағозаи ғизои солимро харидорӣ намуда, онро мувофиқи дастурҳо бо об омехта кунед. Ба ҳамин монанд, орд аз орд гул карда шудааст, он бояд бо об резад ва ба шӯр мебахшад. Барои иваз кардани об бо kefir мувофиқ аст.
- Як ним пиёла тухми сафед дар шом пур аз оби гарм пур кунед ва дар ҷои гарм кунед. Дар субҳ, chop ба porridge бо blender. Барои бичашонем, шумо метавонед ягон кабуд ё шарбати лимӯро илова кунед.
- Помидорҳои лента бо герб гандум низ ба ҳамин монанд омода шудааст, танҳо дар охири охир
дона гандум Онҳо метавонанд тайёр карда шаванд, ки дар давоми як рӯз ба харидани тайёр ё парвариш карда шаванд. Аз ин porridge хоҳад муфид ва болаззаттар мегардад.
Бодиринг пўсти пухта бо наҳорӣ ва хӯроки нисфирӯзӣ, ва барои хӯрок, хӯрок хӯрдан. Бо хӯроки сабзавот ва меваҳо ба даст оред. Ин равиш ба ғизо имконият медиҳад, ки шумо дар роҳи зуд ба зудӣ вазн шавад.
Дар бораи зарурати риояи муносибати оқилона фаромӯш накунед, истеъмоли миқдори зиёди шириниҳо ва меваҳоро фаромӯш накунед ва вазнинии шумо ба осони босуръат ба зудӣ паст мешавад. Бо ноил шудан ба натиҷаҳои зарурӣ, дар муддати камтар аз як моҳ парҳез кунед, беҳтар аст, ки ба принсипи ғизои солим дар тамоми ҳаёт риоя кунед.