Мулоҳиза таҷрибаи муфиди рӯҳонӣ аст, ки аксар вақт бо эототеризм алоқаманд аст, ки чаро бисёриҳо ин корро бо боварии беэътиноӣ мекунанд. Дар асл, мулоҳизоти дуруст танҳо оромии амиқе барои организми инсон хеле муфид аст ва мунтазам дар таҷрибаҳои гуногуни психоттериявӣ истифода мешаванд.
Мулоҳиза дар чист?
Мулоҳиза дар худи худ ресурсии хеле фаровон аст, ки таъсири он ба ҳамаи системаҳои бениҳоят таъсирбахш дорад ва ба боэҳтиёт кор мекунад. Ҳамин тавр, масалан, ҳангоми мулоҳиза, шумо метавонед баданро барои беҳтар намудани метоболизия тағйир диҳед, зуд ба гирифтани вазни зиёдатӣ халос шавед.
Мутаассифона, фаҳмидани он, ки психологияи инсонӣ, ҳарчанд қобилияти қавӣ дорад, аммо дар қувваи худ барои мубориза бо одатҳои мехӯрдагӣ. Ҳеҷ мулоҳизаи шумо ба шумо кӯмак намекунад, агар асосан шумо тамоми орд, равғанро истеъмол кунед ва худро дар ширин нигоҳ надоред.
Таҳлили ғафсии вазн танҳо танҳо ба заминаи ғизои мувофиқ ва афзоиши функсияҳо машғул аст. Тавре ки шумо медонед, мақомот барои барқарор кардани метоболис аз режими "ҷамъоварии пасандозҳо" дар реҷаи "истеъмоли майлҳо" вақт лозим аст. Мулоҳиза ба ин раванд мусоидат мекунад.
Санҷед, ки самаранокии техникаи мазкур хеле душвор аст - он на бештар аз 15 дақиқа дар як рӯз, ки тамоми тадбирҳои дигарро барои талафоти вазнин бештар самараноктар мегардонад.
Мусиқии занон барои талафоти вазнин
Ин мулоҳиза метавонад танҳо занро шартан даъват кунад - ин одатан заифи зебои инсонист, ки ба тадбирҳои ҳамаҷониба барои мубориза бо вазни зиёдатӣ муроҷиат мекунад. Бемории организм бештар ба ҷамъшавии равғанҳо вобаста аст, на ба мардон - хусусиятҳои физиологии он. Чун қоида, барои мард қодир ба вазни худ ба тартиб додани он осонтар аст.
Барои тайёр кардани мулоҳизаҳо оддӣ аст: 15 дақиқа интихоб кунед, ки дар он ҳеҷ кас шуморо аз шумо дур нахоҳад кард, телефонро, ки аз тарси рӯзона ба даст меояд, бедор кунед. Хона бояд торик бошад - ё ба чашм нигоҳ дорад. Ба садои беруна на ҳама шуморо ба ташвиш овардааст, ба мусиқии ором, ором, суст, барои мулоҳизаи талафоти вазнин баргардад. Дар Интернет шумо бисёр вариантҳои мувофиқ пайдо мекунед. Бисёриҳо барои мутамарказ кардани ҳезумҳои хушбӯй кӯмак мерасонанд. Пас, биёед биёед:
- Дилро дар пушти ту рехт, сари роҳ бар болои болишт пинҳон кунед, на силоҳ ва пойҳои шадиде нест.
- Ба чашмони худ пӯшед ва аз 1 то 10-юм суст бигиред. Эҳсоси самимона ва оромона дар ҳаво, дар вақти ғафс нест, балки меъда аст.
- Тасаввур кунед, ки ба куҷо рафтан мехоҳед, дар куҷое, ки шумо ором ва ором ҳастед - дар ҷангал, дар кӯҳҳо, дар баҳр. Салом.
- Тасаввур кунед, ки чӣ тавр энергияи мусбат аз боло бевосита ба тоҷи саратон меравад, ин ранг, гарм ва гарм аст. Тасаввур кунед, ки чӣ тавр ин ҷараён ба воситаи ҷисми шумо паҳн мешавад ва он гулчанбар мегардад - ҳар як қисмии бадан ва ҳар як дахолати дохилӣ.
- Тасаввур кунед, ки чӣ гуна энергетикӣ дар ҷисми шумо мегузарад, онро шифо мебахшад, беҳбуд бахшидани тамоми равандҳо, онҳоро ба онҳо осонтар мекунад.
- Агар ақли шумо дар як ҷой ё органикӣ истад, ба он бирасед - эҳтимолан, бадан дар ин ҷо бемориро ташхис мекунад.
- Барои оғози кор дар вазни худ, тасаввур кунед, ки соҳаҳои мушкилоти худро тасаввур кунед, тасаввур кунед, ки чӣ тавр равғанҳо тақсим мешаванд, маҳсулот ва тарангҳо тағйир меёбанд, бештар заиф мешаванд
ва зебо. Бодиққат, дар дақиқаи дақиқа, ҳар ҷузъе, ки ба шумо осеб мерасонад, пешниҳод кунед. - Тасаввур кунед, ки чӣ қадар ба шумо лозим аст, ки чен кунед ва чӣ тавр ба назар гиред. Бо дарназардошти он, ки миқдори табиии вазни зиёдатӣ - 3-5 кг дар як моҳ, пас аз он ки шумо вақт ва шумо зебо хоҳед буд, ҳисоб кунед. Консентратсия дар ин. Тасаввур кунед, ки шумо дар оянда - шумо кам ва зебоед.
- Вақте ки шумо эҳсос мекунед, ки кор дар он аст, (одатан дақиқаҳо то 7-10), аз 10 то 1 сусттар ва чашмони худро кушоед.